1000 de calorii pe zi ca parte a stabilizării greutății - Dietă și sănătate - FORUM
Știi dacă este corect să mănânci 1000 de calorii pe zi, astfel încât să nu pierzi sau să te îngrași?
Vă mulțumim pentru răspunsuri
Am 26 de ani, măsoară 170 pentru puțin mai puțin de 50 de kilograme și sunt destul de dinamic (sport și mă mișc foarte mult)
Aici aștept răspunsurile dvs. mulțumesc
1000 de calorii este demență .
metabolismul de bază (minim vital) este în funcție de persoanele între 1200 și 1300 kcal
pentru o persoană mai puțin activă, va arde în jur de 1600 kcal pe zi
o persoană sportivă sau foarte activă consumă mai mult de 2000 kcal pe zi
la 1000 kcal, îți vei topi mușchii, vei crea deficiențe și vei forța corpul să se autodigereze pentru a funcționa ?
întrebare stupidă, nu ai fi puțin pro-ana pentru tine ?
mai puțin de 50 kg pentru 1m70 este deja subțire știi (IMC de 17,3) Diagnosticul de anorexie începe la 17 mi se pare .
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ei bine, ascultă, am grăsime pe corpul meu, nu sunt cadavru, am o stare bună de sănătate.
Între 1000 și 1200 sau 1300 nu există o diferență mare nu?
Sportul nu ajută la menținerea mușchilor?
Dacă, desigur, includ proteine în aceste 1000 de calorii.
Imaginați-vă un exemplu de zi:
dimineața: 2 felii de pâine integrală + o băutură fierbinte.
La prânz: diverse salate, oțet ușor + cocal ușor
Pentru gustare, un fruct și o lactată
Și seara, legume după bunul plac + pește sau carne sau ou + salată verde și roșii sau andive sau altele
Iar la desert o lactată + un fruct
Din zi, 2 litri de apă, 2 pahare de lapte degresat și uneori pentru plăcere un biscuit.
Ce crezi, te rog?
Pe de altă parte, este adevărat că nu mai am menstruația mea de atunci și nu știu dacă are legătură?
Subiecte similare
SFATURI URGENTE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII, VĂ RUGĂM
calorii în cauet burger?
CONSTIPAȚIE: 2 portocale în fiecare zi, radical.
calorii
Concentrați majoritatea caloriilor zilei seara
mâncarea voastră este desikibré perfect . există un om evident de amidon. iar în + 1000 de calorii c pa minimul vital pentru a asigura funcția minimă a corpului
pentru ca toți să spună 1200 sau 1300 c rația pentru dieta hipocalorică; pentru a stabiliza o greutate, ar fi între 1800 și 2000 de calorii în transportul zilnic
greutatea ta în raport cu înălțimea ta este foarte mică . și în + scuză-mă că îți spun ke în ciuda aportului de proteine . kom nu aduci suficient nutrimen în corpul tău și surtt elnt zahăr . va consuma uscle la început dc poti oricand sa incerci din greu sa faci sport.dieta scurta de rahat.beauocu greutate tro low.in opinia mea c mm pu fat ke ai c piele. atunci sigur că sunteți activ, va dura cel puțin 2000 de calorii pe zi
A ucis-o mesele unui an restrictiv perfect ... felicitări -_- '(pff)
ce ar trebui să fac, vă rog, nu mai știu cum să gestionez această situație, deoarece sunt de fapt slăbit, este un pic adevărat, dar uneori
Ca în această dimineață, am mâncat o bucată mică de pâine cu cafea și vreau să mănânc o portocală, dar sunt blocat îmi spun că este dulce, o să mă îngraș.