1000kcaljour pentru că în regim, există t; Există riscuri Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition -
Sunt nou aici și urmez o dietă din iulie.
În prezent, cu dieta mea de 1000kcal/zi (care este totuși echilibrată) am pierdut 30 kg
Sunt fericit și mândru de mine și de cei dragi, nu chiar. Mă găsesc foarte subțire și îmi spun să opresc această dietă.
Cu sarcinile mele m-am îngrășat și acum sunt din nou în formă, fac sport în fiecare zi, sunt activ și mă simt bine cu mine.
Care sunt riscurile (dacă există) atunci când mănânci doar 1000kcal/zi? pentru că mi s-a spus că este foarte insuficient! Dar dacă mănânc mai mult, drept, mă îngraș
Precizez, am 27 de ani și în prezent cântăresc 67 kg pentru 1m67.
Vă mulțumim pentru răspunsuri
felicitări deja pentru pierderea ta !
dacă mâncați echilibrat, suntem de acord că prin aceasta înțelegeți să mâncați la fiecare masă, proteine, carbohidrați și grăsimi cu o distribuție bună pentru 1000 cal.
Mi se pare de fapt puțin, mai ales că spuneți că faceți sport în fiecare zi, deci aveți nevoie de mai mulți carbohidrați și proteine.
O dietă este bună, dar cea mai bună dietă este și cea care îți permite să revii la o dietă normală fără să te îngrași .
Numărând calorii cred că este cu adevărat plictisitor. în fiecare zi faci calcule pentru a afla ce ai mâncat din punct de vedere energetic, dar nu are niciun folos undeva.
Mănânci suficient? acolo te-ai obișnuit cu siguranță, dar la început nu ai avut momente de pofte și restricții cognitive ?
Cât de repede ai slăbit acea greutate ?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
De câte grame de pâine aveți nevoie pe zi?
dieta cu supă
Bea suc de fructe dimineața = 5 fructe și legume pe zi ?
600 kcal pe zi, ce să faci.
metabolismul tău a scăzut
trebuie reasamblat cu răbdare:
sport diferit fără îndoială
a fi eficient 1 oră în cardio fără întrerupere este mai eficient decât prea scurt prea repede .
În ceea ce privește pierderea în greutate, vorbim adesea despre consumul de energie și calorii. Nu toate caloriile sunt create egale. Iată un exemplu foarte simplu: ești pe bicicletă și pedalezi la putere maximă timp de 15 minute. Inima ta va crește foarte frecvent, iar cheltuielile tale de energie vor fi importante (300 kcal). Aceste calorii arse înseamnă pierderea de grăsime? Ei bine, nu, deoarece combustibilul în acest caz nu este grăsime, ci zahăr muscular (glicogen). Acum faceți același exercițiu, dar într-un ritm rezonabil, timp de 40 de minute. Cheltuielile dvs. sunt încă de 300 kcal și totuși v-ați valorificat grăsimea. Deci, dacă vrei să slăbești, ia-o ușor! și, după doar 20 de minute de efort moderat, ne îndepărtăm de cel puțin 40 de minute fără întrerupere sau 1 oră