11 alimente care te ajută să arăți mai tânăr!
Aflați cum să vă hrăniți fața și părul cu alimentele pe care le iubesc ...
Poti tu salvați multe din preocupările dvs. zilnice de frumusețe și asta prin luarea alimentelor potrivite, destul de simplu. Mănâncă bine nu face asta minuni pentru talia ta sau sistemul imunitar, dar vă poate oferi și beneficii reale să devină sublim, cum ar fi netezirea ridurilor, conferirea părului o strălucire strălucitoare sau întărirea unghiilor fragile.
" Dieta dvs. vă afectează în mod direct aspectul zilnic și joacă un rol important în modul în care îmbătrâniți », Explică medicul Joshua Zeichner.
Abordarea inteligentă, potrivit dr. Zeichner, este de urmat o dieta care include nutrienti pe care el îl numește „cărămizi de construcție pentru o piele și un păr sănătos”, minerale și acizi grași precum și antioxidanți pentru a vă proteja corpul împotriva atacurilor de la factorii de stres din jurul nostru.
Pregătește-te să obții câteva beneficii estetice adăugând aceste produse de înfrumusețare în coș:
1. Rodia
Semințele acestui minunat fruct sunt pline de antioxidanți, precum vitamina C, care previne liniile fine, ridurile și deshidratarea pielii prin neutralizarea radicalilor liberi care o atacă.
Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a constatat că creșterea aportului de vitamina C a scăzut probabilitatea de deshidratare și riduri la femeile de vârstă mijlocie.
De asemenea, în arsenalul acestui fruct se află: antocianine (care ajută la creșterea producției de colagen, conferind astfel pielii un aspect mai ferm) și acid elagic (o substanță chimică naturală care reduce inflamația cauzată de atacurile razelor UV).
Articol legat de acest subiect: salată de rodii și portocale
2. Pepene verde
Favoritul acestei veri este încărcat cu licopen. Această substanță antioxidantă conferă pepene verde și roșii culoarea lor roșie și ajută pielea să se protejeze de razele UV.
Cercetătorii estimează că pepenele verde conține cu până la 40 la sută mai mult din așa-numitul fitochimic decât roșiile crude. Este echivalentul unui factor de protecție solară ridicat.
Articol legat de acest subiect: 24 Superfructe !
3. Cafea
A avea un pic din aceste semințe Java în fiecare dimineață nu doar îți propulsează ziua, ci această cană magică conține, de asemenea, compuși bioactivi care vă pot ajuta să vă protejați pielea de melanom (Melanomul este cancer al pielii sau al membranelor mucoase), potrivit unui raport recent în Jurnalul Institutului Național al Cancerului.
Cercetătorii au descoperit că, cu cât consumă mai multă cafea, cu atât sunt mai puține șanse să prindă boala. Pe o perioadă de 10 ani și în comparație cu cei care nu au băut-o, cei care au băut-o patru cani pe zi aveau un risc cu 20% mai mic de a dezvolta melanom.