11 săptămâni de sarcină - acest lucru se întâmplă în a 11-a săptămână de sarcină
Înălțimea și greutatea bebelușului la săptămâna a 11-a de sarcină
Micuțul tău burtă are acum aproximativ 3,7 până la 4,1 centimetri înălțime și cântărește în jur de 8 grame. Încă foarte mic, dar clar vizibil, acest lucru este aproximativ echivalent cu diametrul unui var. În următoarele săptămâni, bebelușul tău va crește într-un ritm rapid.
Dezvoltarea bebelușului
Acum începe cea mai intensă fază de creștere pentru bebelușul tău. Creșterea în lungime progresează astfel încât bebelușul tău să își dubleze dimensiunea aproape în următoarele trei săptămâni.
A 11-a săptămână de sarcină se caracterizează prin lucrul fin asupra organelor interne. Organele specifice genului sunt, de asemenea, dezvoltate în mare măsură și vor continua să se dezvolte în următoarele câteva săptămâni. Va dura ceva timp până să putem afla dacă așteptați un băiat sau o fată. Cu toate acestea, acum devine din ce în ce mai clar dacă vă așteptați la un singur copil sau gemeni.
Degetele și degetele bebelușului nu mai sunt legate de piei. Acum copilul tău se poate juca cu degetele și își poate pune degetul mare în gură. Forma bebelușului dvs. este, de asemenea, rafinată în a 11-a săptămână de sarcină. Urechile, care anterior erau destul de înalte pe cap, se mișcă acum în centrul capului - în locul în care stau la adulți.
Formarea celulelor creează diferitele straturi ale pielii, care acum se îngroașă din ce în ce mai mult. Ca urmare, pielea este acum mai puțin translucidă. În cel de-al doilea strat de piele, dermul, se dezvoltă rădăcinile firelor de păr, din care se dezvoltă fire mici din aproximativ a 13-a săptămână de sarcină, așa-numitul păr lanugo. Părul delicat de păr protejează copilul nenăscut și îl va acoperi aproape complet. Fiecare rădăcină de păr are o glandă de sebum. Aceasta produce o substanță grasă, impermeabilă la apă - frotiul de brânză. Frotiul de brânză aderă mai bine la corp datorită părului lanugo. Combinația de frotiu de păr și brânză este importantă deoarece împiedică înmuierea pielii fragede a bebelușului din lichidul amniotic. De asemenea, asigură o bună izolare termică, protecție împotriva vibrațiilor, zgomotului și presiunii. Spre sfârșitul sarcinii, bebelușul dvs. va pierde din nou acest păr.
Asta face viitoarea mamă în a 11-a săptămână de sarcină
Te simți mult mai bine acum, în a 11-a săptămână de sarcină, nu-i așa? Acum greața ar trebui, de asemenea, să se termine. Riscul de avort spontan a scăzut la un risc rezidual mic, ceea ce vă face mult mai relaxat. Acum vă recomandăm să vă gândiți când și cum să împărtășiți vestea bună cu familia și prietenii dvs. - dacă nu ați făcut-o deja. Până în prezent, nu se vede nimic despre o umflătură pentru bebeluși. În a doua sau a treia sarcină este posibil să se vadă deja o burtă mică. În orice caz, ați câștigat deja o oarecare greutate și corpul dumneavoastră începe să stocheze rezerve de grăsime. Dar nu vă faceți griji, tampoanele de grăsime vor dispărea cu puțin sport, exerciții fizice și o dietă sănătoasă chiar și după sarcină. Alăptarea vă ajută, de asemenea, să „reveniți în formă”, deoarece alăptarea necesită multă energie, sunt folosite propriile rezerve de grăsime și, astfel, reduse din nou.
Semne și simptome frecvente
Dureri de spate și dureri abdominale
Ultimele săptămâni de sarcină pot fi epuizante, așa că ar trebui să obțineți forță pentru aceasta acum și să vă mențineți în formă. Tragerea numai în abdomen s-ar putea face simțită din când în când, ceea ce se datorează creșterii uterului. De asemenea, ați putea observa dureri de spate dacă poziționați sau vă mișcați într-o singură direcție, deoarece tendoanele corpului au devenit mai libere și mai flexibile, astfel încât să poată menține greutatea în creștere. Activitatea sportivă ușoară vă sprijină în mod eficient corpul în sarcina sa, întărește și evită tensiunile dureroase. Exercițiile vizate au un efect de ameliorare a durerii asupra reclamațiilor existente.
Nașterea bebelușului dvs. va fi epuizantă - necesită putere, rezistență și perseverență. De aceea, activitatea fizică este importantă și în timpul sarcinii! Ai fost foarte sportiv până acum? Atunci mergi înainte! * Dacă nu, faceți exerciții încet. Mergeți la plimbare, înotați, faceți gimnastică, yoga ...
* În funcție de tipul de sport și de sportul competițional, vă rugăm să consultați un ginecolog sau moașă.
Tensiune la nivelul sânilor
Sânii strânși și dureroși, precum și sensibilitatea mameloanelor, vor continua să vă însoțească în următoarele câteva săptămâni. Acest lucru se va diminua în lunile de mijloc ale sarcinii, când glandele mamare s-au dezvoltat în mare măsură. Sânul dvs. este apoi gata să-și îndeplinească funcția postnatală.
Piramida alimentară pentru femeile însărcinate și care alăptează
În a 11-a săptămână de sarcină, subiectul nutriției va intra din ce în ce mai mult în atenție, deoarece dvs. și copilul dumneavoastră aveți nevoie de cantități mai mari de vitamine, minerale și oligoelemente. Medicul și moașa dvs. sunt, de asemenea, încurajați să sfătuiască femeile însărcinate cu privire la aceste probleme și să arunce o privire asupra dietei actuale.
Baza și baza și, astfel, primul nivel al piramidei alimentare pentru femeile gravide, sunt băuturile. Băuturile perfecte sunt apă, ceai neîndulcit sau ușor îndulcit, spritzere cu suc „subțire” și sucuri de legume.
Al doilea nivel al piramidei pentru bunăstarea ta și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului tău sunt fructele și legumele, în special leguminoasele. Ar trebui să consumi până la șase porții de fructe și legume pe zi. Nu vă îngrijorați dacă nu puteți mânca porțiile zilnic. Pentru unul sau altul, este prea mult. Încercați doar să combinați câteva fructe sau legume cu fiecare masă - contează și smoothie-urile, sucurile de fructe și legume.
Următorul și al treilea nivel reprezintă carbohidrații, dintre care ar trebui să consumați cinci porții pe zi. Acestea includ cartofi, pâine și produse din cereale, precum și orez și paste - adesea în versiunea de cereale integrale. Din nou, acest lucru poate fi prea mult pentru unii. Dar muesli dimineața, cartofi sau paste la prânz și pâine seara - o puteți face cu siguranță. În cele din urmă, tu decizi ce este bine pentru tine.
Al patrulea nivel al piramidei alimentare pentru femeile gravide include laptele și produsele lactate. Până la sfârșitul celei de-a treia luni, ar trebui să consumați trei porții pe zi. Începând cu luna a patra corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult calciu, așa că sunt recomandate patru porții.
Alimentele pe care ar trebui să le consumați doar în cantități mici sunt marcate cu nivelul cinci al piramidei alimentare. Acestea includ carne, cârnați și pește ca donatori de proteine. Carnea trebuie să aibă un conținut cât mai scăzut de grăsimi - vă puteți delecta de două ori pe săptămână. Nu consumați niciodată carne crudă și întotdeauna bine făcută, pentru a nu lua bacterii patogene. Puteți mânca pește mai des - de până la trei ori pe săptămână.
La al șaselea nivel sunt grăsimile precum untul și uleiurile. Deși ar trebui să consumi mai multe uleiuri decât untul. Cantitatea recomandată pentru grăsimi este de una până la două linguri pe zi. Le puteți folosi într-o salată colorată sau pentru a vă pregăti felurile de mâncare în tigaie.
La al șaptelea, cel mai înalt nivel, al piramidei, care este partea de sus, puteți găsi bunuri de lux, cum ar fi dulciuri sau gustări.
HiPP My Baby Club
Obțineți pachete de produse, cupoane de economii, reduceri, cadouri și multe altele!