Date gustare de putere pentru sportivi Orthomol Sport
Ultima postare
Salată de quinoa cu legume colorate, sos de portocale și susan
Thomas Gerstner într-un interviu Orthomol Sport
Principiul nostru multi-sport Orthomol
Date: gustare puternică pentru sportivi și parte din pregătirea Orthomol Sport
Mai ales acum iarna, curmalele sunt o „gustare” populară și exotică care convinge cu substanțe nutritive importante. De aceea, expertul nostru în nutriție Orthomol, Franziska von Moeller, a analizat foarte atent fructele dulci pentru dvs. Atât de multe pot fi deja dezvăluite aici, întâlnirile sunt o gustare sănătoasă pentru sportivi și, din motive întemeiate, fac parte din pregătirea Orthomol Sport. Într-un interviu cu Franziska veți afla, de asemenea, de ce Orthomol Sport pregătiți este barul perfect înainte de sport.
- Draga Franziska, cum punctează datele, mai ales în ceea ce privește nutrienții?
Curmalele uscate conțin mulți carbohidrați, în jur de 65 g la 100 g de fructe. Data oferă, de asemenea, fibre și minerale, cum ar fi Magneziu, calciu, fier și mai ales potasiu.
- De ce întâlnirile sunt potrivite în special pentru sportivi?
Majoritatea carbohidraților pe care îi conține sunt sub formă de glucoză și fructoză, aproximativ în proporții egale. Datele asigură, prin urmare, energie. De asemenea, pot contribui la aprovizionarea cu minerale. Acest lucru este deosebit de relevant pentru sportivi, ca minerale etc. pierde-te prin sudoare. În ceea ce privește toleranța, „manipularea” (degetele lipicioase) și gustul, cel mai bine este ca fiecare sportiv să încerce singur dacă data este gustarea potrivită. Suma cu siguranță joacă, de asemenea, un rol.
- Există diferențe între curmalele proaspete și cele uscate?
Da, conținutul de nutrienți și, prin urmare, și de energie este semnificativ mai mare în fructele uscate. În Germania, curmalele uscate sunt deosebit de cunoscute și sunt disponibile pe tot parcursul anului. Fructele proaspete nu sunt întotdeauna disponibile, dacă este deloc, din septembrie până în ianuarie.
- Cum diferă curmalele uscate de alte fructe uscate, cum ar fi Caise?
Pe lângă dată, prunele uscate și caisele sunt cu siguranță cunoscute. Cu toate acestea, aceste două soiuri de fructe de piatră au un conținut de fibre de două ori mai mare comparativ cu data uscată. Acest lucru poate afecta digestia sau toleranța. În plus, conținutul de carbohidrați este mai mic la prunele uscate și caisele.
- De ce se pregătesc datele incluse în Orthomol Sport?
Cu preparatul Orthomol Sport, curmalele constituie baza feliilor de fructe, ca să spunem așa, și oferă partea esențială a carbohidraților din produs.
- Pregătirea Orthomol Sport este „pick-me-up” pentru plusul în performanța sportivă înainte de sport. Pe lângă dată, ce ingrediente asigură furnizarea de energie înainte de exercițiu?
Bara conține în principal o combinație selectată de ingrediente diferite. Pe lângă carbohidrați, aceștia sunt z. B. Creatină, aminoacizi, în special BCAA și nutrienți activi în comun, cum ar fi glucozamina, sulfatul de condroitină și acidul hialuronic. Dar cofeina este, de asemenea, un ingredient esențial, deoarece ajută la creșterea rezistenței.
- Cum și când ar trebui să se pregătească Orthomol Sport cel mai bine pentru a fi consumat înainte de mișcare?