11 sfaturi spirituale pentru a face minuni în viața ta Alica Preetz - Inspiră-ți sufletul
Lumea se confruntă cu un moment în care există o mulțime de incertitudine.
Avem nevoie de metode care rezolvă rapid anxietatea și stresul, deoarece majoritatea dintre noi de obicei nu au ocazia să mediteze o oră pe zi sau să ne retragem singuri ori de câte ori anxietatea le depășește.
Prin urmare, cu această postare aș dori să ofer o selecție a hacking-urilor mele spirituale preferate pentru a înțelege energia sălbatică din acest timp.
Puteți utiliza oricând și oriunde toate exercițiile următoare pentru a vă calma sistemul nervos și a vă restabili energia.
Această postare de blog îmi este deosebit de aproape de inimă, deoarece sunt convins că fiecare dintre noi poate contribui la trezirea lumii prin practica noastră spirituală. Cu cât te conectezi mai puternic cu dragostea din tine, cu atât mai multă dragoste se va răspândi și în exterior. Când tendința este spre iubire, nu mai există loc pentru violență, frică sau război.
Energiile pe care le trimiteți fie ne curăță, fie ne vindecă planeta. Ce alegi?
Fotografie de Daniel Graf
Aș vrea să vă prezint un exercițiu simplu cu degetele pe care îl fac mereu atunci când sunt depășit de sentimente negative precum furia, frica sau rușinea. Poate că le cunoașteți deja de la alți învățători spirituali.
Strângeți ușor degetul arătător și degetul mare împreună și spuneți:
pace
Apoi deplasați degetul mare spre degetul mijlociu și spuneți:
începe
Apoi mergi la degetul inelar și spune:
în
Și în cele din urmă te duci la degetul mic și spui:
pe mine.
Puteți utiliza această practică atunci când așteptați la coadă la cumpărături, când vă faceți transpirarea cu entuziasm sau când vă certați cu partenerul dvs. Ea lucrează întotdeauna și reușește să te ducă prin tot felul de emoții.
Veți observa cum pacea interioară se întoarce după doar câteva runde și veți putea să renunțați la resentimente mai repede.
Dezvoltarea păcii în inimile noastre este primul și singurul pas către pacea din întreaga lume. Stii de ce? Pentru că atunci când scapi de stresul din viața ta, îi ajuți și le permiți și celorlalți să facă același lucru.
Ori de câte ori mă simt blocat, enervat sau copleșit, mă dedic al meu respiraţie.
O tehnică de respirație excelentă (și simplă) care este frecvent utilizată în yoga Kundalini este respirația de foc. Respirați și ieșiți ritmic și foarte repede prin nas, ca o pufă grea.
Este important ca stomacul să se extindă pe măsură ce inspirați și aplatizați atunci când expirați.
Cu respirația de foc, eliberați tensiunea în diafragmă și purificați fluxul sanguin îmbogățindu-l cu oxigen. În același timp, fluxul de energie din corpul tău crește, prin care câmpul tău electromagnetic este întărit și devii un magnet pentru lucruri superioare, pozitive.
"Un minut de respirație cu foc poate aduce aceleași beneficii pe care le obțineți dacă utilizați aceeași postură cu respirație normală timp de o oră." (Gabrielle Bernstein, tu ești guru-ul tău)
Te-ai întrebat vreodată de unde vine zicala „s-a ridicat pe picior greșit”?
De fapt, face diferența, în schimb destul de simplu dreapta A folosi piciorul. 🙂 Pentru a afla care este, înainte de a te trezi dimineața respiri printr-o singură nară și verifici prin care poți obține un aer mai bun. Partea care funcționează cel mai bine pentru tine este partea cu care te ridici. Așadar, dacă respirați liber și fără efort prin nara dreaptă dimineața, vă ridicați cu piciorul drept!
Știu că acest lucru ar putea părea o prostie, dar credeți-mă, face o diferență vizibilă în modul în care vă începeți ziua. Doar prin intenția de a te ridica cu piciorul drept, îți semnalezi pentru tine și universul că ești gata să ai o zi bună.
Am citit recent în cartea lui Gabrielle Bernstein, Tu ești guru-ul tău, că inversiunile făceau parte din rutina ei de zi cu zi, deoarece ar ajuta-o să-și readucă starea de spirit.
Când am început a doua zi cu o motivație ciudată, mi-am amintit pasajul din cartea ta și am mers cinci minute în poziția „lumânării” (numită și „suport pentru umeri”).
Când am rămas acolo, energia mea a început literalmente să se răstoarne. M-am simțit brusc mai treaz, mai viu și mai încrezător.
O poză simplă inversată vă poate îmbunătăți starea proastă și gândurile negative și vă poate realinia energia. Favorizează circulația sângelui, îmbunătățește concentrarea și stimulează digestia. Prin susținerea fluxului limfatic și a purificării sângelui, contribuiți la detoxifierea țesutului și, astfel, vă consolidați sistemul imunitar.
Dacă sunteți deosebit de sportiv, puteți face bineînțeles un headstand sau un handstand 😉 Dar vă recomand să stați cu capul în jos cel puțin un minut.
Din când în când se întâmplă ca alți oameni (sau noi înșine) să retragem cantități mari de energie de la noi. Pentru mine, acest lucru se întâmplă în special după zile lungi de muncă sau când eram înconjurat de mulțimi mari.
După astfel de experiențe mă întind pe spate, închid ochii și imaginați-vă cât de mult plouă aur alb pe mine de sus. Lumina îmi umple tot corpul și pătrunde în fiecare celulă. În timp ce respir, mă concentrez doar să-mi imaginez această cascadă de lumină care mă calmează, mă curăță și mă regenerează. Apoi „apa ușoară” se scurge în pământ sub mine și ia cu ea toate energiile negative.
Dacă înțelegem că corpul nostru - și tot ceea ce există - constă din energie în cele mai mici părți ale sale, putem înțelege cum există un schimb constant al acestor energii în interiorul și în jurul nostru. Prin urmare, este important să aveți o metodă prin care să vă puteți reîncărca propria „baterie” și să accesați oricând o sursă inepuizabilă de energie.
În articolul meu Cum vă puteți proteja energia, veți găsi alte șaisprezece sfaturi valoroase pentru a vă diferenția de fraierii de energie și altele asemenea.
Uneori, chiar și gesturi mici, naturale, precum acestea sunt suficiente și hormonul iubirii oxitocină este eliberat mai frecvent. Ne ajută să scădem tensiunea arterială și nivelul de cortizol (hormonul stresului), făcându-ne să ne simțim mai fericiți și mai conectați cu noi înșine.
Pune o mână pe inimă și respiră calm în această zonă. În timp ce faceți acest lucru, imaginați-vă că inima începe să zâmbească și să se relaxeze.
Dacă ceva te deranjează, îți poți pune și inima o întrebare. Sunt șanse să obțineți un răspuns direct. Este important doar să nu judecați răspunsul care vine, ci pur și simplu să aveți încredere că inima voastră are întotdeauna cel mai bun bine în minte și vă cunoaște adevărul profund.
Acum câteva săptămâni conduceam mașina la periferia Berlinului și spontan am simțit că mă opresc la un lac pe care îl conduceam. Nu era nimeni în jur, așa că am decis să stau pe o bancă la soare și să meditez. Când am deschis din nou ochii, am văzut un copac mare și gros lângă banca mea lângă apă.
M-am dus la el și pentru că mă simțeam neobservat și singur în loc, am îmbrățișat acest copac cel puțin un minut. Obrazul meu a atins scoarța și Am înțeles brusc de ce îmbrățișarea unui copac este considerată atât de sănătoasă și vindecătoare.
Eram atât de liniștit și plin de recunoștință și dragoste încât nu exista un singur spațiu liber în corpul meu pentru gânduri negative, stres sau sentimente de inadecvare.
Îmbrățișarea unui copac este atât de puternică și chiar vreau să vă recomand acest sfat - chiar dacă nu există locuri neobservate în zona dvs. Mult mai mulți oameni ar trebui să fie inspirați să se conecteze cu natura în acest fel și de aceea voi îmbrățișa copaci în viitor, oricât aș vrea și indiferent unde aș fi. #TreeHugger ♡