11 Tipuri de masaj Ghidul complet
Corpul tău este conștient că are nevoie de un masaj și te face să simți asta. Dacă corpul tău ar putea vorbi, ți-ar spune ce tip de masaj l-ar beneficia cel mai bine în acest moment. Dacă sunteți nou în masaj sau dacă nu ați avut niciodată altceva decât masajul suedez, poate fi confuz pentru dvs. să faceți distincția între toate tipurile diferite de masaj.
Din fericire, vă putem explica ce se ascunde în spatele acestor nume diferite de masaje. În acest fel, puteți decide în mod conștient ce este cel mai bun pentru dvs. la bar.
1. Masajul suedez.
Acest masaj orientat spre relaxare este ceea ce oamenii se gândesc mai întâi atunci când se gândesc la un masaj. Un terapeut frământă și mângâie corpul și efectuează secvențe complexe de mișcări lungi, glisante și circulare ale mâinilor pentru a ușura tensiunea superficială.
Beneficii: Masajul suedez nu numai că ajută la scăderea tensiunii superficiale, dar crește și circulația sângelui în tot corpul.
Totuși, acest masaj este pentru tine nu aveți experiență cu masajele și doriți să eliminați tensiunea în zona spatelui sau a umerilor.
2. Masajul țesutului profund.
După cum puteți vedea din nume, masajul țesutului profund este un masaj care elimină tensiunea care se află în mușchi și fascia. De aceea, un terapeut folosește tehnici de frământare mai intense decât cu masajul suedez.
Beneficii: Masajul adânc al țesuturilor este ideal pentru ameliorarea tensiunii cronice și îmbunătățirea mobilității generale.
Totuși, acest masaj este pentru tine suferiți de dureri musculare cronice sau vă așteptați la o senzație de presiune mai puternică decât cu masajul suedez.
3. Masajul cu pietre fierbinți.
În loc să se bazeze doar pe mâini, un terapeut pune pietre fierbinți de bazalt pe spate pentru a face să dispară tensiunea profundă.
Beneficii: Pietrele fierbinți nu numai că ajută la tensiune, dar, de asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui.
Totuși, acest masaj este pentru tine vă provoacă tensiune puternică, persistentă și căldura terapeutică este bună pentru dvs.
4. Masajul sportiv.
Acest masaj este special conceput pentru sportivi și este o variantă a masajului suedez care are ca scop ameliorarea durerii cauzate de mișcări repetitive. Acest masaj ajută oamenii activi să se relaxeze, să devină activi din nou mai repede după leziuni sportive și să reducă stresul.
Beneficii: Un timp de recuperare mai scurt, o mobilitate mai bună și performanțe îmbunătățite - acestea sunt doar câteva dintre avantajele pentru cei care profită în mod regulat de tratamente de masaj sportiv.
Totuși, acest masaj este pentru tine faci sport și faci mișcare în mod regulat sau vrei doar să-ți menții corpul în formă.
5. Masajul Shiatsu.
Shiatsu provine inițial din Japonia, dar rădăcinile Shiatsu provin din medicina tradițională chineză. Acest tip de masaj are ca scop eliminarea blocajelor interne care împiedică forța energetică (Qi) să curgă liber prin corp. Terapeuții folosesc diverse tehnici lucrând cu coatele, genunchii și chiar picioarele, ameliorând astfel tensiunea din spate, articulații și membre.
Beneficii: Masajul Shiatsu este recomandat ca o formă excelentă de relaxare, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și favorizează producția de oxitocină.
Totuși, acest masaj este pentru tine îți chemi cu adevărat corpul să te relaxezi și să te relaxezi și te interesează o introducere într-un stil oriental de masaj.
6. Masajul punctului de declanșare.
Similar masajului țesutului profund, masajul punctului de declanșare este utilizat pentru a elimina tensiunea care se află în straturile musculare profunde. În timp ce masajul adânc al țesuturilor ajută la tensiuni care afectează zone mai mari, masajul punctului de declanșare este utilizat pentru dureri concentrate și punctuale.
Beneficii: Masajul punctului de declanșare ameliorează durerea în sciatică, manșeta rotatorilor, rigiditatea articulațiilor, pintenii călcâiului și alte probleme specifice pacientului.
Totuși, acest masaj este pentru tine aveți acest disconfort și sunteți gata să îndurați puțină durere în timpul acestui masaj.
7. Masajul cuplurilor.
În masajul cuplurilor, doi clienți care se află unul lângă celălalt se bucură de tratament. Masajul suedez este folosit cel mai des, dar puteți alege și un masaj cu țesut adânc sau cu pietre fierbinți în timpul unei discuții introductive.
Beneficii: Deși masajul cuplurilor are un context romantic, este, de asemenea, o ocazie excelentă de a socializa cu un prieten, cunoștință sau membru al familiei, dacă nu vă deranjează să fiți pe jumătate sau aproape gol în timp ce faceți acest lucru.
Totuși, acest masaj este pentru tine cauți o poveste de romantism cu partenerul tău sau este de nesuportat să fii separat de compania ta spa pentru o oră.
8. Masajul prenatal.
Acest tip de masaj este destinat viitoarelor mame. Ameliorează problemele sarcinii. În loc să se întindă pe spate, femeia rămâne pe partea sa, cu excepția cazului în care un terapeut are o masă de masaj care permite unei femei însărcinate să se întindă pe stomac pentru masaj.
Beneficii: Acest masaj reduce simptomele sarcinii, dar poate ajuta și la insomnie, depresie sau anxietate.
Totuși, acest masaj este pentru tine sarcina dvs. provoacă dureri de spate insuportabile. Cu toate acestea, înainte de a vă decide un masaj prenatal, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră.
9. Masajul reflexoterapiei piciorului.
Reflexologia este o formă specială de masaj la picioare. Un terapeut stimulează anumite puncte de pe picioare despre care se crede că sunt conectate la alte organe și sisteme corporale.
Beneficii: Mulți cred că reflexoterapia piciorului ajută la restabilirea echilibrului întregului organism. Dar, ca orice masaj al picioarelor, este ideal și pentru ameliorarea tensiunii cauzate de mersul pe tocuri înalte sau de activitatea zilnică.
Totuși, acest masaj este pentru tine vrei să te convingi dacă reflexologia piciorului este cu adevărat benefică pentru tine sau pur și simplu cauți o scuză pentru a ridica picioarele pentru o vreme.
10. Masajul thailandez.
Acest tip de masaj, cunoscut și sub numele de „masaj yoga”, este o serie de exerciții intense de întindere pe care un terapeut le face cu un client complet îmbrăcat.
Beneficii: Îmbunătățirea flexibilității și mobilității, ameliorarea durerii - acestea sunt doar câteva dintre beneficiile masajului thailandez.
Totuși, acest masaj este pentru tine îți plac exercițiile de întindere și vrei să rămâi complet îmbrăcat în timpul masajului.
11. Masajul picioarelor.
Numele spune totul. Este un masaj relaxant pentru picioare.
Beneficii: Spre deosebire de reflexoterapie, care afectează alte organe din corp, masajul tradițional al picioarelor se concentrează pe relaxarea picioarelor obosite.
Totuși, acest masaj este pentru tine trebuie să rămâi în picioare tot timpul în timpul muncii tale.
Informatii suplimentare:
Tehnici de masaj terapeutic și sfaturi pentru relaxarea maximă a masajului