L; hrănirea copiilor de la 3 la 10 ani reflexe bune
Educația nutrițională primită în timpul copilăriei condiționează în mare măsură modul de a mânca la maturitate. Concentrați-vă pe dieta copiilor de 3-10 ani ...
Mâncarea este esențială pentru a construi bine, atât fizic, cât și mental. Fie că este vorba de creștere (multiplicare celulară), precum și de dezvoltare (fiziologică, hormonală, nervoasă etc.), copiii au nevoi foarte specifice ... în special între 3 și 10 ani.
Crescând bine: mâncare timp de 3 până la 10 ani
De acum înainte, cu aproape toți dinții, copilul poate mânca ca adulții, dar numai din punct de vedere al consistenței.
Sigur, aceste ființe mici cresc, dar nu este vorba nici de a le oferi cantități pentru adulți.
Are sens să ții cont întotdeaunaascultă-ți copilul. Pe de o parte, nu se va lăsa niciodată să moară de foame, pe de altă parte, își ascultă semnalele naturale (pofta de mâncare, sațietate), semnale că adulții nu mai aud întotdeauna atât de clar sau cu care se aranjează. De asemenea, aveți grijă să nu vă amestecați pe ale voastre.
Toată lumea are partea sa: părinții decid când, unde și ce să mănânce, în timp ce copilul determină cât va înghiți.
În cazul în care alimentele sunt interzise la fiecare 3 - 10 ani ?
De asemenea, este recomandat să nu interzice niciun fel de mâncare, pentru a nu crea frustrare, neînțelegere și un raport viitor ambiguu. Este vorba despre frecvență și cantitate, ceea ce este binevenit să explicăm. Plăcerea este o parte integrantă a comportamentului alimentar echilibrat.
Trucul este să configurați, pe cât posibil, o masă diversificată, colorată, alcătuită din produse de calitate, întregi și sezoniere, gustoase, prietenoase și fără ecran: copilul dumneavoastră își va face obiceiurile de consum mai târziu, când va deveni adult.
Variați gusturile și sfaturile pentru o dietă bună între 3 și 10 ani
Această epocă este și epoca descoperirilor de tot felul: profitați de ea! Acum este un moment bun pentru a le da un gust de toate, reiterând experiența dacă primele câteva ori se blochează. Mai ales, nu conduceți și nu pedepsiți, ceea ce ar fi perfect contraproductiv.