12 avantaje ale; o dieta saraca in carbohidrati (22) - Team Low carb
Să trecem peste celelalte 6 beneficii pe care le puteți obține din consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă.
Dacă nu ați citit încă prima parte a acestui articol, îl puteți găsi aici
7. Reglarea tensiunii arteriale
Dacă sunteți predispus la hipertensiune, aceasta va fi reglată foarte repede.
Personal am trecut, în câteva luni, de la 15.5/11 până la 12/7: tensiunea unei tinere la 57 de ani. Doctorul meu este încântat (dar nu mi-a pus nicio întrebare, trebuie să creadă că am o constituție bună)
8. Reglarea glicemiei
Prin reducerea drastică a carbohidraților absorbiți, nivelul zahărului din sânge va scădea automat și va fi reglat.
Nivelul de insulină din sânge va scădea, de asemenea (pancreasul va putea să se odihnească). Și apoi veți găsi o energie constantă (se alătură punctului 3)
9. Doamnelor, hormonii tăi feminini se vor reechilibra
Unele femei (inclusiv Leanne Vogel de pe blogul healthfullpursuit.com) care au suferit de amenoree (nu mai au menstruații) au avut perioadele din nou în dieta ketogenică și au putut rămâne însărcinate în mod neașteptat. Sindromul ovarului polichistic se îmbunătățește cu o dietă strictă cu carbohidrați scăzuti (dietă ketogenică)
10. Nu te vei lupta cu foamea tot timpul.
așa cum se întâmplă probabil dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Mi-e foame de când eram adolescent: la o dietă hipocalorică de la 17 ani, m-am luptat întotdeauna cu dorința mea de a mânca. Rarele ori în care nu m-am limitat, m-am pus pe kilograme. Și în aproximativ treizeci de ani, după 4 copii și câteva călătorii în familie, am trecut de la 57 de kilograme la 85 de kg și am fost complet copleșit de restricții alimentare.
Nu vei mai avea nevoie să mănânci la fiecare două ore pentru că vei muri de foame și dacă nu mănânci ceva te vei simți rău. Nu te vei mai teme să-ți fie foame. Mesele dvs. vor fi satisfăcătoare și puteți merge cu ușurință fără a mânca până la următoarea masă principală datorită grăsimii bune pe care o veți hrăni cu corpul.