12 avantaje pentru tine dacă bei oțet de mere în fiecare zi - sănătatea stilului de viață - sănătos prin suc
Oțetul de mere diluat, netratat, are multe beneficii și a fost utilizat pentru a trata o lungă listă de boli de-a lungul veacurilor.
Iată 12 motive excelente pentru care ar trebui să beți oțet de mere în fiecare zi, dacă doriți să vă îmbunătățiți nivelul de energie, funcția corpului și sănătatea generală.
12 beneficii pentru oțetul de mere
1. Digestie îmbunătățită
Consumul de oțet de mere în apă vă poate îmbunătăți în mod natural digestia. Pur și simplu adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar mare de apă și beți-l cu un sfert de oră înainte de a mânca pentru a vă stimula digestia, astfel încât organismul să poată absorbi mai bine alimentele.
Este important să utilizați oțet de mere crud și nepasteurizat cu „mamă” pentru acest și toate sfaturile următoare.
„Mama” este firul tulbure al pectinei și proteinelor naturale care sunt create în timpul procesului de fermentare. Oțeturile filtrate și pasteurizate nu le vor mai conține și, prin urmare, nu vor mai avea un efect pozitiv asupra digestiei, deoarece acest efect este cauzat de enzimele și alți nutrienți care sunt conținuți doar în oțetul de mere crud.
Oțetul de mere adevărat, de exemplu această variantă organică pe care personal îmi place să o folosesc, conține minerale și oligoelemente valoroase, pectină (scade nivelul colesterolului LDL), acid acetic care ajută la arderea grăsimilor, acid malic antiviral, enzime, aminoacizi și mulți alți nutrienți utili.
Dacă beți oțet de mere regulat (de preferință înainte de fiecare masă), digestia dvs. se va îmbunătăți și veți începe automat să absorbiți mai mulți nutrienți din mâncare. Acest lucru vă poate reduce senzația de foame și vă poate ajuta să slăbiți. Mai multe despre asta într-o clipă.
2. Arsuri la stomac, probleme intestinale și constipație
Oțetul de mere corectează stomacul acid care provoacă arsuri la stomac. Vă rugăm să rețineți că oțetul de cidru de mere în forma sa pură este destul de puternic și că cineva care suferă deja de arsuri la stomac sau, eventual, de ulcere stomacale, poate fi puțin copleșit, deci ar trebui să-l diluați bine înainte de utilizare.
Pectina de mere, un ingredient din oțetul de mere crud, nefiltrat, calmează întregul tract digestiv, ajutând la prevenirea crampelor și a gazelor.
Oțetul de mere poate fi folosit și ca laxativ pentru constipația ușoară, deoarece stimulează peristaltismul intestinal. Cu toate acestea, dacă activitatea intestinală este normală, oțetul nu ar trebui să aibă niciun efect.
3. Previne Candida și reglează flora intestinală
Oțetul de mere este plin de acizi benefici care pot îmbunătăți compoziția florei intestinale.
Acestea includ acidul acetic și acidul malic, care au proprietăți antibacteriene, antimicrobiene și antifungice și pot ajuta la oprirea răspândirii candidei în intestin - aceasta este o problemă comună și debilitantă care afectează persoanele cu diete bogate în zahăr.
4. Îți întărește sistemul imunitar
Flora intestinală este o parte importantă a sistemului imunitar. Deci, este logic că, dacă folosiți oțet de mere pentru a promova creșterea bacteriilor benefice, imunitatea dvs. va fi îmbunătățită.
Acidul malic din oțetul de cidru de mere are, de asemenea, efecte antivirale puternice, probabil unul dintre motivele pentru care persoanele care beau în mod regulat oțet de cidru de mere în apă sunt mai puțin susceptibile de a avea răceli.
În plus, oțetul de mere crud și nefiltrat vă poate întări sistemul limfatic prin curățarea ganglionilor limfatici și slăbirea mucusului din corp. După un timp, congestia sinusală poate fi eliminată și răcelile și alergiile pot fi ameliorate.
5. Reglează glicemia și ajută la diabet
Oțetul de mere conține o mulțime de acid acetic, care încetinește digestia carbohidraților simpli, economisind astfel zahărul din sânge din maximele și minurile extreme ale unei diete bogate în carbohidrați.
Efectul antiglicemiant al oțetului de cidru de mere a fost deja confirmat de mai multe ori în studii ca acesta, care au afirmat: „Oțetul poate îmbunătăți semnificativ nivelul de insulină postprandial și sensibilitatea la subiecții de testare rezistente la insulină (...) și, prin urmare, poate avea efecte fiziologice similare cu cele ale acarbozei și metforminei (medicament pentru diabetici) sunt similare.
Cercetările suplimentare privind eficacitatea oțetului ca măsură terapeutică în diabet sunt, prin urmare, justificate. "
6. Hipertensiune
Studiile efectuate pe animale au arătat că oțetul de cidru de mere poate reduce tensiunea arterială în anumite circumstanțe și există multe persoane pe diferite forumuri de pe Internet care declară că îl folosesc tocmai în acest scop.
Este posibil ca oțetul de cidru de mere să îmbunătățească producția de oxid nitric și astfel să ajute la relaxarea vaselor de sânge sau pur și simplu poate avea un efect general pozitiv asupra sistemului cardiovascular care scade în mod natural tensiunea arterială pe termen lung.
7. Detoxifiere
Oțetul de mere este o parte populară a regimurilor de detoxifiere din motive întemeiate. În afară de proprietățile de curățare pe care le-am enumerat deja mai sus, oțetul de mere diluat, cu excepția cazului în care este filtrat sau procesat în alt mod, ajută la detoxifierea și curățarea ficatului.
De multe ori, o lingură de oțet de mere într-un pahar mare de apă înainte de fiecare masă este recomandată ca o doză eficientă de detoxifiere zilnică. Unele metode de detoxifiere recomandă o doză mai mare, dar cel mai bine este să creșteți treptat cantitatea.
8. Pierde în greutate
Studiile au arătat că acidul acetic găsit în oțetul de mere suprimă acumularea de grăsimi corporale și lipide hepatice. Conținutul său de pectină inhibă oarecum absorbția grăsimilor din organism.
Consumul de oțet de cidru de mere diluat înainte de fiecare masă nu numai că vă va îmbunătăți digestia, ci vă va reduce și senzația de foame, ceea ce este evident util atunci când încercați să slăbiți. Ca reamintire, o lingură într-un pahar mare de apă este doza recomandată.
În timp ce oțetul de cidru de mere crud vă va ajuta să slăbiți, este doar o parte a unui plan de dietă care ar trebui să meargă mai departe. Din tot ce am citit pe această temă, cred că cel mai bun prim pas este să consumați mai puțini carbohidrați pe bază de cereale și să mâncați mai mult, nu mai puțin, din lucrurile potrivite.
9. Respirație urât mirositoare
Acizii care se găsesc în mod natural în oțetul de cidru de mere, cum ar fi acizii acetic și malic, pot elimina bacteriile din gură care provoacă respirație urât mirositoare.
Dacă doriți să utilizați oțet de cidru de mere împotriva respirației urât mirositoare, ar trebui să îl folosiți puțin mai concentrat decât pentru băut - o lingură de oțet de cidru de mere ar trebui să fie aproximativ o treime din paharul de apă. Gargară acest amestec timp de aproximativ 20 de secunde și respirația urât mirositoare ar trebui să fie istorie.
10. Beneficii pentru piele
Am tratat deja această aplicație de oțet de cidru de mere în detaliu pe pagina despre oțet de cidru de mere ca produs pentru piele, dar consumul regulat poate fi, de asemenea, bun pentru pielea ta din interior.
Oțetul de mere echilibrează pH-ul pielii și a fost recomandat de mult timp ca remediu pentru piele. Poate fi folosit și pentru tratarea problemelor dermatologice precum acneea, mai ales dacă o folosești atât „în interior”, cât și în exterior.
11. Crampele picioarelor și sindromul picioarelor neliniștite
Dacă beți oțet de mere, îți poate crește nivelul de potasiu, un mineral cu deficiență, ai crampe noaptea sau poți dezvolta așa-numitul sindrom al picioarelor neliniștite.
Mulți oameni raportează experiențe pozitive cu utilizarea oțetului de mere pentru a atenua aceste probleme pe diferite forumuri de sănătate.
12. Rezistență și energie
Rezistența și energia îmbunătățite sunt dificil de măsurat în mod obiectiv, dar oțetul de mere neprelucrat și nepasteurizat este cunoscut de mult timp pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate, iar persoanele care îl consumă raportează o energie și o rezistență crescute.
Desigur, aceasta ar putea fi și combinația tuturor celorlalte avantaje pe care le-am menționat aici. Dar poate este și efectul alcalin pe care oțetul de mere îl are asupra corpului dacă îl bei zilnic.
Deși este acid în afara corpului, oțetul de mere, precum sucul de lămâie, este considerat a fi o băutură alcalină primară care ameliorează acidozele din organism și este adesea descrisă ca un remediu pentru o varietate de boli și probleme de sănătate. Iată un scurt videoclip care explică beneficiile și utilizările oțetului de mere.
Consultați acest videoclip pentru a afla mai multe despre beneficiile oțetului de cidru de mere organic.