12 declanșatoare secrete ale durerilor de cap o femeie minunată
Durerea de cap constantă poate avea o cauză diferită decât credeai anterior: Oamenii de știință descoperă întotdeauna noi cauze ale durerilor de cap de care mulți medici și pacienți nu sunt încă conștienți
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Aproximativ 54 de milioane de germani - puțin mai multe femei decât bărbați - au dureri de cap ocazional sau chiar mai des. Dacă ai ști de ce craniul zumzăie din nou ...
Mușchii nedrenați, copleșiți, tensionați, prea mult sau prea puțin somn, dietă nesănătoasă și fluctuații hormonale: Durerile de cap pot avea un număr de declanșatoare. Oamenii de știință descoperă întotdeauna noi motive în cercetarea lor.
Dacă știți cauzele - adesea ascunse - ale durerii de cap, puteți evita problema.
12 declanșatoare secrete de cefalee
1. Dacă perna este prea mare
Te trezești adesea cu dureri de cap? Atunci merită o verificare a pernei. Mulți oameni dorm pe perne de 80 x 80 cm: umerii nu se pot scufunda, gâtul este tensionat. Consecință: cefalee din cauza problemelor musculare.
Bacsis: O saltea bună este de asemenea importantă. Informații suplimentare: www.agr-ev.de.
2. Ce legătură are mâncarea rece cu nervii
O ceașcă de înghețată este delicioasă și reîmprospătată - doar uneori prea mult: delicatețea rece poate irita așa-numiții receptori de rece din palat și, astfel, o ramură nervoasă specială (nervul trigemen) pe față. Aceasta trimite apoi semnale de durere către creier. Medicii vorbesc despre o durere de cap de înghețată.
Bacsis: Bucurați-vă de înghețată cât mai încet posibil. De asemenea, ar trebui să beți băuturi reci cu înghițituri mici.
3. Parmezanul conține o substanță critică
Salamul, rollmops-ul și tonul conțin, de asemenea, această substanță. Dacă aveți dureri de cap după ce mâncați, probabil că nu puteți tolera histamina. Această substanță se găsește în numeroase alimente (lista la www.was-wir-essen.de). Tipic pentru intoleranța la histamină: Durerea apare adesea imediat după masă și dispare după aproximativ o oră.
Bacsis: Păstrați un jurnal alimentar. Medicul de familie îl poate folosi pentru a verifica dacă și care alimente sunt problematice pentru dumneavoastră.
4. Parfumurile sunt adesea mai puternice decât se așteptau
Nu numai agenții de curățare, dedurizatoarele sau, de exemplu, așa-numitele odorizante de aer pun probleme asupra sistemului nervos. Pericol: Oamenii sensibili reacționează, de asemenea, la spray-urile de cameră subtile, cum ar fi cele utilizate în B. să fie utilizat în magazinele universale pentru a pune clienții într-o dispoziție favorabilă consumatorului.
5. Cât de vechi ochelari irită ochii
Este dificil să vezi obiecte în apropiere sau în depărtare? Apoi vă strângeți ochii excesiv. Acest lucru, la rândul său, se poate manifesta prin tensiune la nivelul feței, gâtului și umerilor, dar și declanșează dureri de cap. De altfel, strabismul adesea inconștient al ochilor asigură, de asemenea, formarea ridurilor nedorite.
Bacsis: Ar trebui să vă gândiți la un ajutor vizual - este posibil să aveți nevoie doar de el pentru lectură. Iar purtătorilor de ochelari ar trebui să li se testeze acuitatea vizuală cel puțin o dată la doi ani. Deoarece chiar și ochelarii cu valori de corecție incorecte pot provoca dureri de cap.
6. Noua tehnologie cinematografică pune presiune pe creier
Filmele în tehnologia 3-D stresează ochii. Pentru că trebuie să înregistreze imagini duble cu aceste optici tridimensionale. Reunirea acestor imagini este, de asemenea, o muncă grea pentru creier. Acest lucru duce la tensiune involuntară în vasele cerebrale, precum și în mușchii gâtului și umărului.
Bacsis: Când vizionați un film 3D în cinema, cel mai bine este să stați mai în spate și în mijloc. Acest lucru facilitează munca vizuală.
7. Coafura ta poate fi de vină
Dacă legați o împletitură prea strânsă, cum ar fi o coadă sau un coc înalt, strâns legată, aceasta va stresa nervii din scalp - mai ales dacă sunteți predispus la migrene oricum. Nervii sunt sub tensiune și pot provoca dureri de cap.
Bacsis: Purtați-vă părul mai des sau legați-vă împletiturile.
8. Poate fi o reacție la ozon
Posibil vinovat dacă capul tău crește în zilele calde: smog. Acest lucru se întâmplă atunci când prea multă lumină solară lovește prea multe gaze de eșapament. Aceasta crește concentrația de ozon din aer.
Bacsis: Dacă nivelurile de ozon sunt ridicate (peste 200), nu faceți mișcare. Informații suplimentare la: www.umweltbundesamt.de.
9. Prea multă sare crește tensiunea arterială
Chiar dacă organismul are nevoie de sare pentru metabolism, prea mult din acesta este nesănătos pentru inimă și vasele de sânge: crește volumul de sânge și astfel crește tensiunea arterială. La rândul său, acest lucru poate declanșa dureri de cap.
Bacsis: Economisiți sare unde puteți.
10. Utilizarea smartphone-ului stresează vârtejul
Utilizarea frecventă pune stres pe coloana cervicală. În plus, disponibilitatea constantă creează tensiune emoțională.
Bacsis: Poate că va fi posibil să opriți smartphone-ul pentru anumite perioade de timp, de ex. B. conform devizei: „De la ora 19 este liniște”.
11. Pauzele lungi de masă costă multă energie
Sistemul nervos este sub tensiune și are nevoie de multă energie. Dacă persoanele sensibile trec peste o masă, aceasta poate duce la un deficit care duce la dureri puternice după scurt timp.
Bacsis: Cinci mese mici pe zi.
12. Problemele dentare întăresc mușchii
Dacă mușcătura nu este sută la sută, mușchii maxilarului se încordează. Acest lucru epuizează adesea propriul sistem de apărare a durerii din corp, făcându-vă mai sensibil la stimulii durerii. Plombele dinților presante sau metalice pot provoca, de asemenea, dureri de cap.
Bacsis: Verificați dinții la dentist.
În acest fel, durerea de cap nu devine cronică
„Practic, durerea nu ar trebui să fie îndurată cu curaj, ci să fie tratată rapid, astfel încât memoria durerii să nu se dezvolte și durerea de cap să devină cronică”, spune expertul în durere Prof. Dr. Goebel.
Ingredientele active acid acetilsalicilic (ASA), paracetamol sau ibuprofen sunt adecvate.
"Nu luați medicamente pentru durerea de cap mai mult de zece zile pe lună, nici măcar mai mult de trei zile la rând. În caz contrar, se poate dezvolta așa-numita durere de cap indusă de medicamente." Mijloacele care ar trebui să oprească durerea declanșează tocmai aceste plângeri.
Când ar trebui să văd un medic cu durerea de cap?
Aproximativ 65 la sută dintre pacienții cu cefalee nu au avut niciodată problema lor tratată. Dar de îndată ce calitatea vieții este afectată, ar trebui solicitat ajutor. O vizită la medic are sens dacă:
Suferi foarte mult de asta sau dacă durerea apare brusc sau se modifică semnificativ.
De multe ori ai dureri de cap, mai mult de opt până la zece zile pe lună. Sau dacă luați medicamente pentru cefalee de mai mult de zece ori pe lună.
Simțiți efectele secundare, Sensibilitate la lumină și/sau zgomot, inclusiv greață. Mai ales dacă durerea este unilaterală, plictisitoare și palpitantă, ar putea fi și migrene. Un alt indiciu: durerea de acest fel nu se îmbunătățește atunci când ieși în aer curat. Agenții speciali, pe care medicul îi prescrie, sunt necesari împotriva migrenelor.
Mai multe sfaturi împotriva durerilor de cap pot fi găsite în videoclip: