12 lucruri antrenorului tău i-ar plăcea să-ți spună (dar să nu-ți spună niciodată) HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Există multe gânduri, nerostite, pe care antrenorul tău le păstrează pentru sine. Credințe pe care le aveți pe care uneori preferă să nu le rupă, fapte pe care le credea evidente, dar care ar dori să le îndrepte, realități pe care deseori alege să le păstreze pentru sine. Dino Masson, kinesiolog, fondator și antrenor la YUL Fitness a fost de acord să ne împărtășească o duzină de dovezi de coaching, care din păcate nu sunt întotdeauna adevărate pentru unii clienți. Luați cu o doză bună de umor, un bob de sare și un pic de căutare a sufletului.
Ce se întâmplă dacă îți speli puloverul după fiecare antrenament ?
Pentru că, nu, din păcate, acest lucru nu este evident pentru toți clienții care se aprind la fiecare antrenament.
Clubul social este alături
Este bine să vorbești puțin cu antrenorul sau vecinul în timpul antrenamentului. Dar vorbind mai tare decât antrenamentul, ce rost are? La fel ca în viață, este vorba despre a ști să dozați. O sală de sport nu este un club social și nu ar trebui să aibă o atmosferă happy hour. În plus, dacă antrenorul privat este acolo pentru a-și asculta clientul, el nu este încă psihologul său.
Draga mea doamnă, nu te teme, culturismul nu te va face să arăți ca un culturist
Femeile trebuie să nu se mai teamă de antrenamentele cu greutăți. Dacă antrenamentul cu greutăți le-ar face imediat hiper musculoși, toți bărbații ar fi într-adevăr hiper musculari.!
Grăsimea nu se transformă în mușchi și invers
Acesta este un fapt pe care mulți oameni nu îl înțeleg ... Trebuie să-ți pierzi grăsimea pentru a câștiga masa musculară. Este la fel de simplu ca asta.
Nu vei slăbi făcând mișcare doar de două ori pe săptămână