12 lucruri pe care le-am învățat după ce am pierdut 35 de kilograme
Doar pentru informații: nu vă voi spune că ar trebui să aveți întotdeauna o mână de migdale cu voi.
Bună, mă numesc Rachel! Când mă întâlnești pentru prima dată, ai putea crede că am avut întotdeauna aproximativ același corp ca acum. Dar te-ai înșela!
În 2003 am cântărit cu 35 de kilograme mai mult decât astăzi.
Multe povești despre pierderea în greutate se referă la modul în care oamenii au ajuns de la „înainte” la „după”. dar sunt mult mai interesat de ceea ce se întâmplă * după * „după”.
Așadar, voi împărtăși câteva lucruri pe care le-am învățat despre imaginea corpului, pierderea în greutate și despre mine în cei 13 ani de când am început să slăbesc.
Și doar pentru informații: nu am de gând să vă spun aici că ar trebui să aveți întotdeauna o mână de migdale cu voi.
1. Am Nu am început să slăbesc pentru că mi-am urât corpul
În liceu, m-aș îngrășa mult fără să-mi dau seama sau să mă gândesc cu adevărat. Acest lucru s-a datorat în principal depresiei și anxietății, medicamentelor, exercițiilor fizice reduse (parțial din cauza dimensiunii mari a bustului meu, care a făcut antrenamentul dificil) și cunoștințelor insuficiente despre nutriție. Până la sfârșitul ultimului an de școală, greutatea mea era la apogeu.
În august 2003, la câteva luni după absolvirea liceului, am avut o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor și am slăbit 10 kilograme în săptămâna următoare (probabil pentru că nu aveam prea mult pofta de mâncare și nu pentru că greutatea sânului meu scăzuse atât de mult). Câteva săptămâni mai târziu m-am mutat la Chicago pentru a merge la facultate. M-am înscris la o sală de gimnastică pentru că m-am gândit că antrenamentul va fi mai ușor fără țâțe uriașe. Din moment ce a trebuit să învăț să mă gătesc oricum, am decis să gătesc alimente mai sănătoase * și să fiu cu ochii pe calorii. Nu am mai avut o relație disfuncțională cu mâncarea înainte. Pur și simplu am mâncat întotdeauna alimente procesate, bogate în calorii, pentru că nu mi-am dat seama cât de rele erau pentru mine sau pur și simplu nu știam că există alternative mai sănătoase.
Asta e Așa a început. Nu a existat un „moment iluminator” în percepția corpului meu sau a dietei mele, nici un program și niciun eveniment pentru care am vrut în mod special să slăbesc. Am avut doar o idee vagă despre o greutate țintă. A fost ușor . relaxat. Nu am luat o decizie conștientă uriașă de a slăbi. Nu m-am urât pe mine sau pe corpul meu. Dimpotrivă, pentru a fi sincer.
*Apropo, când spun „sănătos” în această postare (de exemplu: alimentație sănătoasă, alegeri sănătoase, obiceiuri sănătoase), mă refer la „ceea ce este sănătos pentru mine”. Nu este intenția mea să stabilesc standardul pentru ceea ce este sănătos pentru toată lumea. Același lucru este valabil și când spun „nesănătos”. In regula? Mișto, să mergem mai departe.
2. Problemele cu imaginea corpului meu au început de fapt, dupa asta Am slăbit aproximativ 50 de lire sterline.
La cel mai înalt nivel de greutate, îmi acceptasem corpul. Am crezut că sunt drăguță/drăguță/de dorit/atractivă și am știut că sunt o persoană plină de semnificație și luminoasă. Am fost încrezător (chiar dacă un pic naiv despre modul în care lumea mă percepea și încrederea mea). Dar, odată ce am pierdut aproximativ 28 de kilograme și am ajuns la 4-7 kilograme de ceea ce credeam că este greutatea mea țintă, lucrurile s-au schimbat. Dintr-o dată am început să fantez că, dacă aș pierde această greutate rămasă, toate problemele mele - în special problemele de întâlnire - vor fi rezolvate. Acel număr arbitrar pe care l-am crezut că mă va face „fierbinte”, potrivit societății, era de fapt în mâna mea și chiar am vrut să-l fac acum.
Acesta a fost începutul fazei în care greutatea mea a fluctuat cel mai mult. În viața mea a existat destul de mult dramă în această fază. Dacă m-am îngrășat, a fost pentru că am fost mult cu prietenii, am băut multă bere și nu aveam cu adevărat mâncare sănătoasă sau mișcare. În multe cazuri, ieșeam și beau multă bere pentru că eram trist de un tip. Am crezut că petrecerea cu prietenii mei demonstrează că nu am nevoie de un tip care să fie fericit.
Dacă am slăbit, a fost pentru că am început să mă gândesc la Festivalul de primăvară al frăției mele, unde am vrut să atrag atenția unui tip, motiv pentru care am făcut un efort să slăbesc. Si eu avea apoi, de asemenea, a slăbit. pentru o perioadă scurtă de timp. Dar dacă nu a funcționat cu tipul (în ciuda slăbirii), cercul vicios a început din nou.
3. Pierderea mai multă greutate nu a făcut ca problemele mele de imagine de sine să dispară în mod magic. (Bineînțeles, Rachel. Bineînțeles.)
În vara dinaintea ultimului an de facultate, am slăbit aproximativ 10 kilograme în trei luni. Greutatea mea scăzuse deja din cauza dietei mele anuale de accident. Și apoi am mai luat câteva. Am pierdut acele 10 kilograme pentru că eram trist și supărat că o relație nu funcționase. M-am gândit că doar sunt mai slabă. Ei bine, ca să fiu sincer, nu știu exact la ce mă gândeam. Oricum nu l-am mai vrut pe tip. Voiam doar să fiu sigur că data viitoare când mă voi îndrăgosti, obiectul afecțiunii mele mă va iubi și înapoi - pentru că atunci aș fi
. (O logică cu adevărat grozavă, știu.)
Când a început semestrul, eram mai subțire ca niciodată și arătam complet diferit față de câteva luni mai devreme. Nu este faptul că oamenii nu m-au recunoscut, dar pur și simplu nu arătam ca persoana pe care o cunoscuseră prietenii mei din facultate. Oamenii nu prea știau cum să reacționeze.
În acel moment, mi-am dat seama că metoda pe care am folosit-o pentru a slăbi în primăvară și la începutul verii era de fapt proastă pentru mine - așa că am corectat abordarea mea. Am început să urmez o dietă sănătoasă (dacă este destul de strictă) și, de asemenea, am construit o rutină de exerciții sensibile/durabile. De fapt, eram mai fericit în acel moment - parțial pentru că mă simțeam frumoasă, dar mai ales pentru că nu mai eram atașat de acest tip. M-am distrat cu prietenii mei, am început să mă întâlnesc cu trei tipi în același timp și am iubit viața.
După câteva luni, am constatat că pierderea în greutate nu mă proteja de durerea inimii și că a fi mai subțire nu mă pregătește să fac față acestei probleme. Când am absolvit această primăvară, m-am lăsat lăsat purtat de frustrare-mâncare și frustrare-băutură. Nu am avut absolut nici o grijă de mine, nu am avut încredere în sine și am fost un om pierdut și trist de 22 de ani. Am câștigat cele 7 kilograme pe care le pierdusem în vara anterioară - și pe lângă acestea încă 7.