12 motive bune pentru a bea cafea; In fiecare zi
De Nicolas, 04 noiembrie 2020
Ți-ai imagina să-ți începi ziua FĂRĂ cafea ?
Nu ? E la fel pentru mine ! Și se pare că nu suntem singurii.
Într-adevăr, cafeaua este unul dintre cele mai consumate produse din lume.
Mulți oameni depind de aceasta pentru a fi eficienți la locul de muncă.
Ei bine, să știți că există cel puțin 12 motive științifice bune pentru a bea cafea în fiecare dimineață.
Deci, dacă și tu ești dependent de cafea, nu este nevoie să te bați! Uite:
1. Cafeaua este bună pentru ficat
Spre deosebire de alcool, consumul zilnic de cafea neagră este bun pentru sănătatea ficatului.
Persoanele care beau cel puțin 4 căni de cafea pe zi (aproximativ 70 cl de cafea cu filtru) își reduc riscul de a dezvolta ciroză hepatică cu 80%.
Iar beneficiile nu se opresc aici.
Persoanele care consumă această cantitate de cafea își reduc și riscul de a dezvolta cancer la ficat cu 40%.
2. Cafeaua te face mai inteligent
Odată ajuns în creier, blochează activitatea unui neurotransmițător inhibitor, adenozina.
Ca urmare, crește activitatea altor neurotransmițători (norepinefrină și dopamină), care la rândul lor stimulează neuronii din creier.
Aceste substanțe chimice funcționează asupra neuronilor dvs., ceea ce îmbunătățește starea de spirit, crește nivelul de energie, memoria, timpii de reacție și majoritatea funcțiilor asociate inteligenței.
3. Cafeaua facilitează pierderea în greutate
Doriți să slăbiți? Dar nu vă exersați suficient ?
Așa că nu uitați să beți niște cafea! Cofeina este una dintre acele substanțe rare cunoscute pentru arderea grăsimilor.
De aceea, se găsește în aproape toate produsele pentru slăbit, precum și în suplimentele alimentare care ajută la scăderea în greutate.
Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să bei cafea în loc să faci mișcare.
Lucrul ideal de făcut este să le faci pe amândouă! De exemplu, puteți începe cu acest exercițiu de scândură.
4. Cafeaua oferă nutrienți excelenți
Dacă sunteți un băutor de cafea, să știți că este cea mai mare sursă de antioxidanți.
Lista nutrienților esențiali prezenți în cafea este impresionantă: vitaminele B2, B3 și B5, mangan, magneziu și potasiu.
Poate părea surprinzător, dar corpul uman absoarbe mai mulți nutrienți esențiali din cafea decât din alte alimente bogate în antioxidanți, precum fructele și legumele. !
Deci, când vine vorba de beneficii pentru sănătate, se pare că cafeaua mai mult decât orice alt aliment aduce o rentabilitate mai mare a investiției.
5. Cafeaua reduce riscul de diabet
Desigur, puteți uita de acest beneficiu dacă ceașca dvs. de cafea este pe jumătate plină de lapte și plină de dulce. !
Dacă da, poate crește riscul de diabet.
Dar dacă beți cafea neagră, studiile arată că riscul de diabet este redus în medie cu 7% pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o consumați pe zi (sau 17 cl de cafea filtru). În general, capacitatea unei cani de cafea este de 35 cl.