12 motive pentru care este mai bine să înoți decât să alergi
" Înotați sau alergați „Este mai puțin o dezbatere decât un argument unilateral care lasă alergătorii pe urmele înotătorilor.
Înotul nu doar ajută la îmbunătățirea stării generale de fitness.
Oferă alte beneficii precum tonusul muscular, controlul respirației și meditația.
Iată 12 motive pentru care înotul este mai bun decât alergatul.
1- Reușim să plutim
Senzația de imponderabilitate în apă este grozavă.
Te simți mai bine în apă, atât. Este mai eliberator.
Inotatorii fac exercitii fizice intr-un mediu imponderabil. E mișto, nu ?
Acesta este cel mai bun după parcurgerea spațiului !
2- Are un impact redus
Alergarea este o activitate cu impact ridicat care poate provoca tulpini musculare, inflamații și alte leziuni.
Deși nu se știe încă dacă alergarea provoacă probleme articulare, impactul său îi lasă pe alergători vulnerabili la o multitudine de probleme.
Înotul este o activitate cu impact redus pe care o puteți face până la 100 de ani (la propriu) !
3- Nu mai trebuie să faci duș după aceea
A fi umed face uscare și schimbare aproape imediat după antrenament sau o clătire rapidă de 10 ori mai ușoară.
A fi umed face din înot soluția ideală dacă aveți un program încărcat.
4- Mai multe jucării pe care să le pui pe lista ta de dorințe
Aripioare lungi, aripioare scurte, vâsle, snorkel, geamandură scoasă, plimbare pe bord, lista continuă !
Furnizarea nesfârșită de accesorii de antrenament face înotul distractiv și interesant.
Acestea sunt cadouri excelente pentru a face pentru un eveniment special sau pentru orice ocazie pe tot parcursul anului.
5- Este un antrenament complet
Din cap până în picioare, înotul îți angajează întregul corp.
Fiecare înot folosește diferite grupuri musculare și arde mai multe sau mai puține calorii !
Fapt amuzant: lovitura de fluture este cea mai impozantă mișcare din toate sporturile. Arderea caloriilor variază de la 649 de calorii pentru o persoană de 60 kg la 1.024 de calorii pentru o persoană de 90 kg.
Înotul combină antrenamentul de rezistență cu cardio, care ajută la construirea masei musculare și la creșterea metabolismului.