12 rețete de supă pentru arderea grăsimilor
Bea supe gustoase și slăbește
Dacă vrei să slăbești în timp ce ai plăcere culinară, gătește rețetele de supă prezentate mai jos. Atât arzătoarele cu gută, cât și cele cu calorii, nu veți avea remușcări pentru a vă umple a doua oară.
1 - Supă congelată de sfeclă și busuioc
Pentru 2 persoane/Timp de pregătire: 5 min/Timp de gătit: 5 min
Ingrediente: 1 sfeclă gătită, 1 mână de frunze de busuioc, 1 lămâie, cuburi de apă și gheață, sare și piper
Pregătirea:
- Amestecă toate ingredientele cu patru cuburi de gheață până obții un amestec spumos.
- Adăugați puțină apă în timp ce amestecați pentru a se subția și obține consistența dorită.
- Sare si piper.
- Se servește imediat ca aperitiv sau ca aperitiv.
2 - Supă de legume
Pentru 6 persoane/Timp de pregătire: 2 ore/Timp de gătit: 1h 30 min
Ingrediente: 1/2 varza verde, 3 praz, 1 tulpina de telina, 2 morcovi, 6 rosii, 3 cepe, 3 ardei, 1 nap, 3 catei de usturoi, 1 buchet garni, 1 cartof (pentru legare), sare si piper
Pregătirea:
- Pregătiți toate ingredientele și tăiați-le în bucăți.
- Într-o caserolă sau într-o caserolă mare, puneți toate ingredientele, acoperiți cu apă, piper și gătiți timp de aproximativ 1 oră și 30 de minute, acoperite.
- După 30 de minute, scoateți-l de pe foc și puneți supa într-un mixer timp de aproximativ 2 minute, apoi adăugați puțină sare (nu prea mult).
3 - Supă de roșii și chimen
Pentru 6 persoane/Timp de pregătire: 15 min/Timp de gătit: 20 min
Ingrediente: 1 kg de roșii, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, 1 linguriță de chimen, 2 linguri de brânză de vaci 0% sare și piper
Pregătirea:
- Curățați apoi feliați usturoiul și ceapa. Rumeniti-le 2 minute intr-o lingura de apa.
- Spălați roșiile și tăiați-le în bucăți. Se toarnă într-o cratiță cu 1 L de apă.
- Sare, piper, se adaugă chimenul și se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de 15 minute.
- Adăugați ceapa și usturoiul, amestecați. Treceți amestecul printr-un chinezesc, apoi puneți-l la foc mic câteva minute după ce adăugați brânza de vaci.
- Se servește în boluri sau farfurii și se bucură !
4 - Broccoli și supă de curcuma
Pentru 4 persoane/Timp de pregătire: 15 min/Timp de gătit: 30 min
Ingrediente: 750 g de broccoli, 1 linguriță de turmeric, 1 ceapă, 1,4 l de bulion de păsări degresat
Pregătirea:
- Curățați și feliați ceapa.
- Într-o cratiță, topește ceapa timp de 5 minute într-o lingură de apă.
- Se toarnă bulionul peste ceapă și se fierbe.
- Între timp, curățați broccoli. Desprindeți buchetele, apoi tăiați tulpina în bucăți mici, îndepărtând părțile dure.
- Când fierbe bulionul, adăugați tulpina în tigaie cu turmeric. Acoperiți, aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic timp de 15 minute.
- Adăugați buchetele, acoperiți din nou și fierbeți timp de 10 minute. Se ia de pe foc.
- Se amestecă supa, sarea și piperul și se servește fierbinte !
5 - Supă de frunze de morcov, țelină și varză
Pentru 2 persoane/Timp de pregătire: 10 min/Timp de gătit: 15 min
Ingrediente: 2 morcovi, 1 tulpină de țelină, 4 frunze de varză, 2 benzi de bulb de fenicul, 10 arpagic
Pregătirea:
- Curățați, clătiți legumele apoi tăiați-le în felii și felii.
- Gatiti-le intr-un litru de apa cu sare timp de 15 minute.
- Se amestecă cu arpagicul și 50 cl de apă de gătit. E gata !