12 rețete ușoare inspirate din dieta Thonon pentru a slăbi Femme Actuelle MAG
Cu un conținut scăzut de calorii și proteine, dieta Thonon nu este cea mai bună pentru sănătatea ta. Vă oferim 12 rețete pentru a vă inspira. fără a trece peste bord.
Dezvoltată de un medic francez de la Spitalul Universitar din Thonon-les-Bains, dieta Thonon este atât hipocalorică, cât și bogată în proteine: consumăm în principal carne, pește și ouă în cantități mici. Timp de 14 zile (faza de slăbire), meniurile sunt impuse și diferențele alimentare nu sunt tolerate. Apoi vine o fază de stabilizare, menită să susțină eforturile depuse.
În timpul fazei de slăbire, ziua tipică este severă: o băutură fierbinte fără zahăr dimineața, o porție de proteine (ouă fierte, carne la grătar, pește alb în curte, șuncă gătită.), Precum și legume. la prânz, idem seara. În decurs de 14 zile, aveți dreptul doar la două „mese de plăcere”. fără alcool, sare, zaharuri sau grăsimi. Este necesară o motivație puternică !
Dacă faza de stabilizare este ușor mai puțin drastică, zilele ating vârful la 1200 Kcal pentru femei - cu toate acestea, putem merge până la 1500 Kcal, dacă este necesar. Grăsimile și zaharurile saturate rămân interzise, la fel pentru alcool.