12 sfaturi pentru a (în cele din urmă) dormi bine, potrivit lui Matthew Walker

Impozitare
Imobil
Plasament

Consum
Pensionare
Educația mea financiară

Concentrați-vă pe Quebec
Dominique Beauchamp
Marie-Pier Frappier
Denis lalonde
Marine Thomas
Blogul lui Jean-Paul Gagné

Stephane Rolland
Francois Normand
Evenimente de afaceri
Nicolas Duvernois
Philippe Leblanc
Dany prepost

Joanie Fontaine
Stephanie Kennan
Daniel Lafreniere
Ian Gascon
Carmela Guerriero
Karl Moore

Valerie Lesage
Anne Marcotte
Chrystian Guy
Francois Lambert
Maxime Guilbault și Nochane Rousseau
Genevieve Desautels

Întreprinde
Dreptul afacerilor
Finanțarea

Inovaţie
Management
Managementul operational

Vânzări și marketing
IMM-uri
Premium

Acasă
- Acasă
- Sectoare
- Știri recente
- Videoclipuri
- Clasamente
- Fișiere partenere
- hartii albe
- Webinarii
- Arhive
bursa
- bursa
- Analiza pieței
- Știri economice
- Analize de valori mobiliare
- Indici bursieri
- Stocuri și fonduri
- Fonduri
- Portofelul meu
Finanțele mele
- Finanțele mele
- Impozitare
- Imobil
- Plasament
- Consum
- Pensionare
- Educația mea financiară
- Planificare
- Asigurare
Bloguri
- Bloguri
- Concentrați-vă pe Quebec
- Dominique Beauchamp
- Marie-Pier Frappier
- Denis lalonde
- Marine Thomas
- Blogul lui Jean-Paul Gagné
- Stephane Rolland
- Francois Normand
- Evenimente de afaceri
- Nicolas Duvernois
- Philippe Leblanc
- Dany prepost
- Joanie Fontaine
- Stephanie Kennan
- Daniel Lafreniere
- Ian Gascon
- Carmela Guerriero
- Karl Moore
- Valerie Lesage
- Anne Marcotte
- Chrystian Guy
- Francois Lambert
- Maxime Guilbault și Nochane Rousseau
- Genevieve Desautels
Techno
- Techno
- Tehnologia de informație
- Internet
- Produse electronice
- Mass-media și comunicații
- Tehnologii și telecomunicații
strategie
- strategie
- Întreprinde
- Dreptul afacerilor
- Finanțarea
- Inovaţie
- Management
- Managementul operational
- Vânzări și marketing
- IMM-uri
- Premium
- Răspunsurile experților
- 10 lucruri de știut
- Dezvoltarea afacerii
Dosare
Evenimente
- Evenimente
- Conferințe
- Targuri
- Webinarii
- Instruire
Postat pe 16.04.2019 la 06:06

Postat pe 16.04.2019 la 06:06

Nu este recomandat să faci un pui de somn la mijlocul PM. [Ph: Creative Exchange/Unsplash]

Îmi place de mine, uneori avem „nopți murdare”: o idee fixă ne trece prin cap toată noaptea, fără posibilitatea de a o disloca; corpul nostru refuză să se calmeze, îl simțim vibrează cu o mie de lumini și nimic nu pare să poată stinge niciuna dintre ele; etc.

Rezultat? A doua zi, plătim scump pentru asta. Foarte scump. Și uneori chiar și a doua zi. Chiar și două zile mai târziu. Neadevarat?

Întrebarea este evidentă: cum să găsim pacea și seninătatea, odată strecurate sub plapumă?

Vestea bună a zilei este că am dat peste o carte numită De ce dormim - Noua știință a somnului și a viselor (Penguin, 2017) și semnată de Matthew Walker, profesor de neuroștiințe și director al laboratorului Somn și Neuro. Universitatea din Berkeley (Statele Unite). O carte fascinantă, pentru că evidențiază cât de prețios este somnul nostru pentru sănătatea noastră, atât fizică, cât și mentală. Și pentru că oferă sfaturi practice valoroase pentru a ne îmbunătăți somnul.