12 soluții pentru vărsături în timpul sarcinii
Greața și vărsăturile însoțesc din păcate sarcina multor femei. Dacă nu indică nimic grav, sunt totuși un mare inconvenient care apare în mod regulat timp de 9 luni. Douăsprezece soluții de implementat pentru a vă îmbunătăți viața de zi cu zi ca viitoare mamă!
Să încercăm mai întâi să înțelegem originea fenomenului. Medicamentul explică greața și vărsăturile unei femei însărcinate prin modificările hormonale implicate în sarcină. Mai precis, atunci când embrionul își are reședința în uterul viitoarei mame, corpul ei începe să producă estrogen și un hormon specific, gonadotropina corionică (hCG). Aceste substanțe însoțesc implantarea fătului și permit transformările fizice ale corpului femeii, care sunt esențiale pentru creșterea acestuia. Sosirea lor în corpul femeii însărcinate, deși naturală este însoțită în multe cazuri de aceste greață și vărsături detestabile care punctează viața de zi cu zi a multor viitoare mame.
Corpul tău este inundat de multe substanțe, evită să îl supui unor alimente grele sau arome și mirosuri puternice. Interzice felurile de mâncare în sos, cafea, cărnuri grase, alimente prăjite, condimente, oțet, varză și, în general, orice îți poate părea dezgustător! Acest lucru este valabil și pentru cei a căror înfățișare sau consistență te dezamăgesc.
Se recomandă în special mâncarea uscată sau relativ neutră în ceea ce privește solicitarea olfactivă! Pâinea prăjită, bananele, cerealele integrale și pastele oferă o valoare nutrițională bună, în special în carbohidrați, și sunt ușor asimilate în perioade de probleme. Alegeți alimente de bază, care sunt bine proteice și bogate în vitamina B.
Eliberați-vă stomacul împărțind aportul alimentar. Când stomacul este pe marginea buzelor, nu este nevoie să-l ispitiți pe diavol stabilindu-vă de 3 ori pe zi pentru o masă consistentă! Mănâncă regulat și echilibrat la fiecare trei ore. Între acestea, ronțăiți fructe sau legume crude, cu puțin noroc veți evita criza care vă va goli brusc stomacul.
Mirosul gravidei este crescut de zece ori. Într-o perioadă de greață, un miros simplu puțin prea persistent poate declanșa vărsături. Mamei îi este greu să se delecteze cu plăcerile de a găti în aceste condiții. Momentul perfect pentru a-l ruga pe tata să preia și să-și îmbunătățească abilitățile în materie! Dacă tatăl nu este acolo sau dacă aceste abilități de gătit sunt inexistente sau chiar respingătoare, reveniți la o masă rece !