12 zile dieta slabire forum
Sheytoonak
1 zi
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
Luând prânzul
2 oua, spanac (cat vrei) 1 rosie
masa de seara
300gr curcan sau pui aburit, suc de lămâie și salată cât vrei
2 zile
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
Luând prânzul
10 felii de cârnați de pui, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
masa de seara
300gr. Curcan sau pui aburit, suc de lămâie și salată verde
A 3-a zi
mic dejun
1 ceașcă de ceai (ceai negru etc.) 2 curmale SAU o bucată de zahăr
Luând prânzul
1 piept de pui și salată (cât vrei)
masa de seara
Salată, selerie, varză albă, sos de roșii și iaurt
A 4-a zi (ziua externării)
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
Luând prânzul
1 litru de suc de mere, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 măr sau 1 portocală
A 5-a zi
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
Luând prânzul
300gr. Pește aburit, 1 linguriță unt
masa de seara
300gr curcan sau pui aburit, salată și selerie cât vrei
A 6-a zi
mic dejun
1 ceașcă de ceai, 2 curmale sau 1 bucată de zahăr
Luând prânzul
10 felii de cârnați de pui 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
masa de seara
un piept de pui, salată verde, ulei de măsline și suc de lămâie
A 7-a zi
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
Luând prânzul
2 ouă fierte, 1 felie de cârnat de pui, salată
masa de seara
Varză albă, roșii + sos de iaurt
1 măr sau o portocală
Ziua 8
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr
Luând prânzul
o salată de piept de pui și suc de lămâie
masa de seara
300 grame curcan sau pui, salată verde, suc de lămâie
1 măr sau o portocală
Ziua 9
mic dejun
1 pahar de lapte
Luând prânzul
un piept de pui, suc de lamaie, salata verde
masa de seara
salata verde, rosii, castraveti + sos de iaurt
1 măr sau o portocală
Ziua 10
mic dejun
1 ceașcă de cafea, 1 bucată de zahăr, 1 felie de pâine prăjită
Luând prânzul
1 litru de suc de mere, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
masa de seara
1 ou fiert tare, un morcov
300gr quark dietetic sau crema de branza
Ziua 11
mic dejun
1 ceașcă de cafea 1 bucată de zahăr 1 felie de pâine prăjită
Luând prânzul
300gr pește aburi 1 linguriță unt
masa de seara
300gr salată de curcan sau pui și selerie
Ziua 12
mic dejun
1 ceașcă de ceai, 2 curmale sau o bucată de zahăr
Luând prânzul
2 ouă fierte 1 morcov mare
masa de seara
o salată de piept de pui și suc de lămâie
dieta efectivă ar fi apoi gata, dar pentru a evita efectul de yo-yo aceste 3 zile vor fi atașate dietei
mic dejun
1 pahar de lapte
Luând prânzul
Pui cât vrei, salată cu castraveți și roșii + sos de iaurt
masa de seara
Supă de pui 2 felii de pâine prăjită
2 mere sau 2 portocale
A doua zi după regim
mic dejun
1 ceașcă de ceai o felie de pâine prăjită
Luând prânzul
5 felii de roșii cârnați 1 castravete murat
2 felii de pâine prăjită
masa de seara
Piept de pui, salată de castraveți, roșii
1 măr sau o portocală
A 3-a zi după regim
mic dejun
1 pahar de lapte
Luând prânzul
300gr curcan sau salată de pui tocană castravete de roșii
masa de seara
supa de pui 2 felii de paine prajita 1 mar sau o portocala
Pe parcursul întregii diete, puteți mânca câtă salată și spanac doriți
Nestcafe nu poate fi utilizat în locul cafelei
Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi .
De fapt, am vrut să fac dieta Max Planck, dar din moment ce am citit atât de multe rapoarte de testare care nu au ieșit bine, vreau să încerc această dietă de mâine (pentru că voi începe din nou școala mâine), pe care mătușa mea i-a pus-o la dispoziție de la medicul ei de familie acum ceva timp. am . această dietă este o dietă proteică care ar trebui să stimuleze metabolismul. Ei bine, încearcă să nu doară. dacă vrei să participi, aș fi fericit. chiar și un mic duel care se ține de ele cel mai mult și este cel mai disciplinat și astfel pierde cel mai mult în greutate .
Vă rog să raportați cine are pofta și se află în clasa mea de greutate ! MULȚUMIRI