ES 22) Mestecarea este importantă pentru sănătatea intestinelor - alfabetizarea sănătății24
Mestecarea temeinică și alimentația lentă sunt un factor foarte important și adesea subestimat pentru sănătatea intestinală și tratamentul simptomelor intestinului iritabil
Pe această pagină veți găsi câteva informații despre acest subiect:
Mestecarea completă a alimentelor noastre este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți digestibilitatea alimentelor noastre și de a ne îmbunătăți sănătatea gastro-intestinală. Fiecare formă de hrană este digerată mai bine și, prin urmare, mai sănătoasă, ceea ce face ca mestecarea completă să fie o măsură importantă pentru a preveni și vindeca tulburările digestive și simptomele intestinului iritabil și o parte importantă a reabilitării intestinale.
Mestecarea intensă prelungită și salivarea alimentelor asigură, de asemenea, o sațietate mai rapidă. Aceasta susține reducerea greutății.
Studiile au indicat următoarele efecte:
- Saturație mai rapidă
- Reducerea greutății
- Scăderea nivelului de zahăr din sânge
- Niveluri mai mici de insulină („hormon de îngrășare”)
- Creșterea producției de serotonină („hormonul fericirii”)
- mai puțină oboseală după masă
Și cel mai bun dintre toate: metoda este complet gratuită și nu are efecte secundare!
Omul nu trăiește din ceea ce mănâncă, ci din ceea ce a fost digerat! Și „mestecat bine este pe jumătate digerat”.
Niels Schulz-Ruhtenberg
Doctor și nutriționist
Doriți mai multe informații despre nutriție, sănătate și fitness?
Doriți ajutor pentru a pierde în greutate în mod convenabil pe Internet?
Apoi, participați regulat la cursurile mele de nutriție online. Cu seria de prelegeri online „Dieta cu capul”, toate prelegerile mele vă sunt disponibile non-stop.
Puteți urmări toate prelegerile anterioare ca înregistrări video pe Internet timp de 12 luni, oricând doriți, unde doriți și ori de câte ori doriți. De asemenea, puteți participa gratuit la viitoare prelegeri online live (așa-numitele seminarii web).
Plătiți o taxă unică de numai 119 euro pentru 12 luni complete de acces la toate prelegerile, versiunile audio ale prelegerilor și alte informații.
Puteți găsi toate informațiile despre cursurile online aici: