1200 de calorii dietă hipocalorică echilibrată

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 29.06.2001 la 02:00 AM

Dieta 1200 calorii: cantități de alimente pentru o zi

• Brânză de vaci cu 0% grăsime: 300 până la 500 g/zi
• Lapte degresat (opțional): 100 ml/zi
• Iaurt simplu: 2/zi
• Carne slabă: 150 g/zi
• Pâine integrală: 150 g/zi
• Legume proaspete: 300 până la 500 g/zi
• Fructe proaspete: 300 g/zi
• Grăsime (unt: 5 g - ulei de măsline: 5 g): 10 g/zi
• Băuturi: apă, ceai, cafea, ceaiuri din plante: 1,5 până la 2 litri/zi

---