13 alimente obișnuite pentru a vă spori sănătatea și pierderea în greutate
Vreți să slăbiți, să vă ardeți excesul de grăsime și să vă atingeți greutatea ideală, nu? ?
Cred că și tu vrei a pastra acea greutate fără efort și pentru totdeauna, nu ?
Pe lângă greutate, cred și că vrei să ai energie suplimentară, să-ți întărești sănătatea și să evadezi de boli și, bineînțeles, să-ți poți petrece zilele simțind o stare de bine pe care nu o mai simți de mult timp, Nu ?
Secretul pentru toate acestea, „pilula magică” pentru toate acestea, se află în dieta ta !
Cu toții avem DREPTUL și OBLIGAȚIA de a trăi mai bine și de a fi cât mai bine !
Uneori, câteva mici obiceiuri implantate în viața ta de zi cu zi vor avea un „efect de fluture” și vor genera rezultate excelente pe termen mediu și lung !
Și pentru oamenii care sunt mereu în grabă, da, aceste obiceiuri îți vor arăta și rezultate peste noapte. !
În cele din urmă, cu atât de multe beneficii, de ce mai consumă oamenii alimente greșite? Cine știe….
Haide, hai să avem grijă de aceste 13 alimente obișnuite, care sunt mari aliați în obiectivul tău real de slăbire, cu o sănătate solidă:
Cele 13 Super-alimente
Notă: singurul scop al acestui articol este să conștientizăm care alimente sunt prietenii sănătății noastre și nu să prescriem o dietă bazată complet pe ele.
1 - Cafea
Dacă sunteți o persoană foarte sensibilă la cofeină, tăiați cafeaua după ora 14 pentru a evita problemele de somn. Sfatul principal pe care vi-l dau este să nu vă îndulciți cafeaua sau foarte ușor cu o alegere naturală de îndulcitori (stevia, xilitol, eritritol etc.).
Personal, îmi iau cafeaua turbo fără zahăr. Totul este să te obișnuiești! Vreau să gust adevărata aromă a cafelei! Tim Tim 🙂
2 - Broccoli/conopida
Ah, astea le știți deja, nu? Dar ți-l aduc înapoi doar pentru a întări ceea ce majoritatea oamenilor nu știu cum să le facă cu adevărat gustoase. Ambele sunt bogate în nutrienți, fibre și vitamine și oferă o cantitate bună de carbohidrați pentru corpul dumneavoastră.
Personal, le abur și apoi le pun în tigaia care a fost folosită pentru a pregăti o friptură, de exemplu, astfel încât să ia gustul bun (sugestia de bază este să le faceți în unt) ceea ce ne aduce la următorul punct:
3 - Unt
De zeci de ani untul a fost demonizat de mass-media. Cu toate acestea, se pare că untul este un produs foarte sănătos! Industria a ajuns să comercializeze margarina ca opțiune „sănătoasă” și cred că margarina este în mare parte responsabilă pentru creșterea necontrolată a problemelor cardiace din întreaga lume.
Untul de calitate a fost consumat de oameni de mult timp. Untul conține grăsimi naturale, sănătoase și prietenoase pentru corpul uman. Dacă sunteți încă printre cei care cred că grăsimile naturale vă „înfundă” arterele, îmi cer scuze pentru dvs. și vă sugerez să citiți mai multe articole de pe site-ul nostru și să evitați margarina, carbohidrații rafinați, zaharurile și uleiurile vegetale (rapiță, floarea soarelui, soia etc.) .). Ei sunt cei care provoacă probleme !
4 - Avocado
Avocado este un fruct minunat! Este bogat în grăsimi sănătoase și foarte scăzut în carbohidrați! Utilizați avocado în viața de zi cu zi după cum preferați, preparați guacamoles, mâncați-l cu sare, fără sare, cu salată etc. Acest aliment vă va permite să vă îmbunătățiți sănătatea și sațietatea . !
5 - Ciocolată
Ce. Da, ciocolata este bună pentru sănătatea ta și pentru pierderea în greutate, dar, desigur, vorbesc despre ciocolată adevărată și nu despre cele ambalate cu zahăr care se vând peste tot.
Ce vreau să spun este că ar trebui să alegi o ciocolată care să aibă cel puțin 70% cacao. Macar ! Personal, mănânc doar ciocolată care conține peste 80% cacao. Unul sau două pătrate pe zi, de exemplu, este un complement ideal 🙂
Untul de cacao este sănătos pentru corpul uman și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați ciocolată cu lapte, va dura puțin timp pentru a vă adapta la gustul real al ciocolatei, cacao! Dar întrebarea este: sănătatea ta merită calitate? 🙂