13 efecte secundare surprinzătoare ale pierderii în greutate
Ați făcut-o în cele din urmă: ați pierdut acele 10, 20, 50 sau mai multe kilograme pe care ați visat întotdeauna să le pierdeți. Te simți mai bine, mai sănătos și mai încrezător. Riscul dvs. pentru o multitudine de boli - de la diabet la boli de inimă până la anumite tipuri de cancer - a fost redus și vă schimbați fiecare aspect al vieții. Dar s-ar putea să vă confruntați și cu unele efecte secundare ale pierderii în greutate la care nu vă așteptați.
Iată ce se întâmplă în interiorul corpului - și în cap - când slăbești.
Când slăbești, pierzi acel strat de izolație care ținea odată corpul tău cald. (Foto: Pop Paul-Catalin/Shutterstock)
Poți fi rece tot timpul . „Puloverii au devenit (și încă sunt) cei mai buni prieteni ai mei”, spune Kate Chapman, antrenor în domeniul sănătății și vorbitor de inspirație care a pierdut peste 100 de kilograme în urmă cu 10 ani. Când pierdeți în greutate, pierdeți literalmente grăsimea izolatoare care vă acoperă corpul și vă menține cald. Deci, are sens că sunteți mai sensibil la temperaturi mai reci. Dar dacă sensibilitatea la frig este însoțită și de morocănoie, unghii fragile și/sau dureri de cap frecvente, vă poate ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că dieta actuală nu vă lasă cu deficiențe nutriționale (cum ar fi anemia) care cauzează simptomele dumneavoastră.
Greutatea se poate desprinde inegal . Sărbătorind nunta, Liz Grimes a fost dornică să piardă în greutate, astfel încât să se simtă mai bine despre sine și să arate mai bine în fotografiile de nuntă ale clienților săi. Dar un lucru la care nu se aștepta atunci când a slăbit 80 de kilograme în 22 de luni a fost modul în care greutatea părea să se desprindă în diferite părți ale corpului pe parcursul călătoriei sale, mai degrabă decât puțin din fiecare zonă. Chiar dacă spune că are mai mult sau mai puțin „egalizat” acum, a fost totuși surprinsă de cât de mult a slăbit în picioare. "Am fost șocat când pantofii mi s-au făcut prea mari!" Grimes a spus Site-ului.
Este posibil ca hormonii dvs. să fie scăpați de sub control. „Mulți hormoni din organism se bazează pe greutatea corporală față de cantitățile produse”, spune Danielle Girdano, nutriționist certificat și antrenor personal, care a slăbit, de asemenea, peste 200 de kilograme. „O mulțime de femei nu se așteaptă ca starea de spirit sau ciclurile menstruale să se schimbe în funcție de aceste cantități variate, dar da”, notează Girdano. Într-un studiu publicat în Jurnalul de Oncologie, cercetătorii au descoperit că grăsimea corporală suplimentară era legată de creșterea nivelului de estrogen și alți hormoni. Studiul a constatat că aceste niveluri hormonale au scăzut semnificativ atunci când femeile obeze și supraponderale au slăbit. Potrivit lui Girdano, acest lucru ar putea duce la modificări ale ciclului menstrual care includ un flux mai mare sau mai ușor sau scurtarea sau prelungirea ciclului.
Pielea ta se va lăsa . Probabil știți că, atunci când pierdeți în greutate, pielea dvs. nu revine doar în formă. Dar o mulțime de oameni care au slăbit mult nu sunt pregătiți pentru cantitatea de piele lăsată de sub haine. „Acesta este un element emoțional cheie, deoarece ceea ce o persoană ar putea crede că este imaginea corectă a corpului poate să nu fie exact ceea ce sfârșește să ne spună”, ne-a spus Girdano. „A fi confortabil cu cine ești, în propria piele este absolut ceva care ar trebui abordat”.
Opțiunile de dietă din multe restaurante pot să nu fie la fel de satisfăcătoare sau la fel de delicioase ca și costul caloriilor. (Foto: Toate tipurile de oameni/Shutterstock)
Mâncarea poate să nu fie atât de distractivă. Indiferent dacă numărați calorii, adăugați puncte sau pur și simplu încercați să vă umpleți farfuria cu carne slabă și legume proaspete, nu puteți evita faptul că mâncarea poate fi dificilă atunci când încercați să slăbiți sau să vă mențineți greutatea . pierderi. Poate fi dificil să cereți chelnerilor liste de ingrediente sau cum sunt preparate felurile de mâncare. Și, așa cum spune Chapman, alegerile de restaurant pot deveni mai puțin atrăgătoare, deoarece sunteți „mult mai sensibil la cantitatea de grăsime, sare și zahăr din alimente, iar majoritatea restaurantelor au alimente încărcate cu toate cele trei”.
S-ar putea să te simți supărat. Nu este un secret că atunci când ești supraponderal, ești tratat diferit de societate. În cel mai rău caz, poți fi bătuit sau hărțuit, în cel mai bun caz poți fi ignorat. Într-un studiu revoluționar din 1984 publicat în Journal of Employment Counselling, cercetătorii au descoperit că atunci când angajatorii trebuiau să aleagă între potențiali candidați la fel de calificați, aceștia treceau în mod repetat la cei care erau supraponderali sau obezi, chiar și peste solicitanți. probleme de sănătate mintală.