13 rețete dietetice Dukan pentru această săptămână
Acum, că știm totul despre Dieta Dukan, este timpul să gătești. Fiecare dintre aceste 13 rețete tentante se încadrează într-una dintre cele patru faze și, astfel încât să fiți mulțumit și să nu moriți de foame. (Un fel de revelație a dietei, nu-i așa?) Încărcat de legume și proteine, chiar și cei dintre voi care nu respectă planul de dietă pot adăuga aceste feluri de mâncare la rotația săptămânală - sunt atât de bune.
1. Fidea Sukiyaki Shirataki: Încărcați acest tăiței incredibil de scăzut în carbohidrați cu legumele și carnea dvs. preferate pentru un schimb de mâncare incredibil de sănătos. (prin Merci Mama)
2. Diet Cheesecake: Consumul de cheesecake este perfect dacă ajungi la una dintre acele felii cu conținut scăzut de grăsimi, dar totuși total cremoase. (prin Karmelowy.pl)
3. Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați ușor: această pâine poate fi puțin mai densă decât pâinea minunată de dinainte, dar funcționează la fel de bine într-un sandviș, prăjit în crutoane sau folosit pentru a șterge ultima bucată de sos sau supă. (prin Supergolden Bakes)
4. Creveți fierbinți și suculenți cu usturoi fierbinte: încărcat pozitiv cu aromă, cu o marinată și sos de lămâie acrișoară, acest creveți sote face învelișuri delicioase de salată. (prin Cooking Melanerry)
5. Meringi de fructe de pădure de vară (fără gluten): Combinația de fructe de padure dulci, verii, acoperite cu nori moi de bezea este cerească. (prin I Breathe I'm Hungry)
6. Clătite dulci cu lămâie Dukan: cinci ingrediente sunt suficiente pentru a condimenta aceste clătite care sunt mai bune decât un castron. (prin Andy și Belle)
7. Cupcakes Choco-Raspberry și Choco-Mint: ar trebui să economisiți spațiu pentru a vă bucura de două dintre aceste cupcakes delicioase. Jumătate dintre ele sunt presărate cu glazură de zmeură, iar restul sunt acoperite cu mentă pentru două experiențe gustative complet diferite. (prin oglindă)
8. Shakshouka Lazy Meatball: sosul de roșii picant și shakshouka de ou primesc o doză suplimentară de rezistență cu adăugarea de chiftele de ceapă de casă. Luați în considerare servirea cu câteva felii de pâine aprobată de dieta Dukan pentru o masă și mai plăcută. (prin Sweetsonian)
9. Rolluri de sushi de dovlecei crude: Umplute cu legume proaspete și cremă de caju, aceste rulouri sunt o încrucișare între maki vegetal și crudite cu dip. Ele fac un început fabulos sau un fel principal. (via In Sonett's Kitchen)
10. Tort de clătite cu tărâțe de ovăz cu caviar de ciuperci: prăjiturile din crep sunt la modă în aceste zile, iar această rotire gustoasă vă va permite să intrați în acțiune. Clătitele se încălzesc minunat, astfel încât să puteți găti chiar și o porție mare în avans, făcând asamblarea o briză. (prin Kochmelange)
11. Apă răcoritoare de castraveți cu mentă de lămâie: Cine are nevoie de sifon atunci când există acest gustos, bun până la ultima picătură de apă? (prin Rikki Snyder Photography)
12. Supă de dovleac: Bucurați-vă de gustul acestei supe de casă foarte ușoare, luând scorțișoara cu pudră de curry sau nucșoară sau orice doriți. (prin casă și grădină)
13. Tortilla de conopidă: Folosiți aceste tortillas ca împachetări pentru umpluturile preferate sau adăugați-le cu sos, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume pentru a face prăjituri delicioase pentru noaptea pizza. (prin fată rețetă)
Ați încercat dieta Dukan? Dacă da, care sunt preparatele tale preferate? Spuneți-ne în comentarii!