14 sfaturi pentru o creștere sănătoasă și rapidă a părului

Dorința de păr mai lung și mai sănătos este larg răspândită, dar arată, de asemenea, clar că părul crește prea încet sau este deteriorat din diverse motive. Părul crește în medie între unu și unu centimetri și jumătate pe lună, dar între 12 și 18 centimetri peste un an este destul de remarcabil. Cu toate acestea, creșterea părului pare să se întindă pentru totdeauna când se trece de la tunsoare scurtă la lungimea bărbiei.

Chiar și visul unei coame lungi poate deveni inaccesibil dacă capetele părului fragil sau capetele despicate apar din nou și din nou și sunt necesare mai multe tăieturi de vârf pe an. Vrăjeala uscată pare la fel de lungă pentru cei afectați care au pierdut o mulțime de păr într-un timp foarte scurt și al căror păr crește în cele din urmă după luni. Cauzele căderii părului includ:

Stres excesiv
Deficiență nutrițională (adesea fier sau zinc)
Căderea circulară a părului legată de boală
Modificări hormonale (de exemplu, sarcină, tiroidă)
Infectii fungice
chimioterapie

Soluțiile de tranziție rapide și ascunse sunt pălării sau o perucă, dar acest gând nu este cu adevărat fructuos. O altă metodă, deși costisitoare, este alungirea părului cu așa-numitele extensii, dar chiar și această variantă acoperă doar problemele în loc să combată cauzele acestora.

O mare varietate de produse de îngrijire a părului disponibile în comerț promit ajutor. Dacă ar face ceea ce fac publicitate, am avea cu toții un păr minunat și sănătos mult timp.

Oricine este serios în ceea ce privește părul lung, frumos și, mai presus de toate, sănătos, ar trebui să se ocupe mai îndeaproape de diferitele cauze ale deteriorării părului și să elimine definitiv problemele prin schimbări specifice ale dietei sau ale altor condiții de viață. Sfaturile de mai jos vă pot ajuta.

1. Protecție și umiditate pentru părul tău

Soarele, vântul, aerul uscat și apa sărată vă pot deteriora și părul și scalpul. Evitați contactul cu apa de mare dacă scalpul este normal să se usuce, deoarece sarea de mare are un efect de degresare și favorizează uscarea, ceea ce poate duce la scalpul iritat, iritat și mâncărim. Părul devine casant și mai ușor. Clătiți-l imediat după răcire în ocean. Pe lângă efectul de înălbire al soarelui, vântul cald, frigul rece și încăperile încălzite reprezintă, de asemenea, condiții nefavorabile care pot usca părul și pielea capului. Este recomandabil să folosiți o acoperire de protecție adaptată sezonului.

Puteți folosi ulei vegetal nerafinat, cum ar fi ulei de măsline, nucă de cocos sau șofran, pentru a vă oferi părului un après-care de care are nevoie ca tratament pentru păr. Primește îngrijire specială hidratantă cu un tratament cu aloe vera. Aloe Vera conține fier, zinc, vitaminele A, C și E, precum și acizi grași și reglează echilibrul de umiditate al părului într-un mod natural.

Pentru această porție suplimentară de îngrijire cu aloe vera aveți nevoie de:

2 lingurițe de gel de aloe vera, de preferință recoltate singuri
2 lingurite de ulei de masline, ulei de sofran sau ulei de cocos
1 linguriță miere
30 ml apă caldă

Se amestecă toate ingredientele împreună și se distribuie pe scalp și în capetele părului. Se lasă să acționeze o jumătate de oră și se spală cu un șampon ușor.

2. Satin și mătase în loc de bumbac

Părului tău îi place să fie răsfățat noaptea. În locul unei fețe de pernă din bumbac, te simți confortabil pe mătase sau satin, deoarece aceste materiale nu se usucă la fel de mult.

3. Mai puțină coafare

Coafarea frecventă cu fixativ, gel de păr, perm sau culoare dăunează părului. Produsele care conțin amoniac, clor, fosfați și sulfați usucă, de asemenea, părul și rădăcinile părului, le slăbesc și înrăutățesc aprovizionarea cu substanțe nutritive. Ca rezultat, părul pare plictisitor, părul plictisitor, la rândul său, subliniază culoarea gri posibilă a părului. Puteți ocoli acești aditivi trecând la produse naturale.

Datorită efectului de uscare, coafurile fierbinți, fierele de îndreptat și ondulatoarele sunt la fel de nefavorabile. Dacă este posibil, lăsați părul uscat cu prosopul să se usuce la aer. Coafurile stricte și strânse, precum și agrafe și legături de păr, pieptănarea strânsă și agrafe cu muchii ascuțite duc la pierderea inutilă a părului. Evitați să folosiți prea des astfel de metode de styling dăunătoare. Dacă legarea este esențială, coafura ar trebui să fie liberă. Legăturile de păr realizate din șosete vechi, tricotate netede sunt, de asemenea, mai bune din cauza lipsei de ochiuri metalice.

4. Spălare ușoară a părului

La fel ca în cazul coafării, aditivii din șampon și apa prea caldă pot deteriora părul. Prin urmare, ar trebui să vă spălați părul numai cu apă călduță și un șampon natural, ușor de păr, care este folosit cu ușurință. Alternative la produsele comerciale, care conțin în majoritate substanțe nocive, sunt șamponul pentru făină de secară, care conține o mulțime de vitamine B, zinc și proteine, și acest șampon degresant și hrănitor pentru castane cu rozmarin și măr. Spălarea părului devine și mai naturală și mai ușoară folosind doar apă călduță și combinând această spălare minimalistă cu periaj intens, frecvent.

5. Spălare redusă a părului

Același lucru se aplică frecvenței curățării părului: mai puțin este mai mult. Cu cuticula deschisă, părul umed oferă o zonă neprotejată de atac, iar utilizarea unui uscător cu suflare fierbinte, echipament de coafat și o perie poate deteriora părul mai repede. Balsamurile și tratamentele îngrijesc suprafața părului, dar nu pot face acest lucru în aceeași proporție cu deteriorarea. Chiar dacă propria protecție a părului este restabilită după 24 de ore, șamponul nu trebuie utilizat din nou decât după două zile cel mai devreme.

6. Masează scalpul

În general, masajele asigură o mai bună circulație a sângelui și, ca rezultat, o aprovizionare optimă cu substanțe nutritive către celule. Vă puteți masa scalpul cu mâinile sau cu o perie sau puteți cere partenerului dvs. să facă acest lucru. Un masaj cu mâinile are avantajul că stimularea mai sensibilă și mai blândă transferă căldura corpului și previne înnodarea și ruperea inutilă a părului. Dacă doriți să faceți rădăcinile părului și mai bine, folosiți și ulei de migdale sau de nucă de cocos, acest lucru le hidratează și reduce ruperea părului.

7. Produse pentru păr care favorizează circulația sângelui

Produsele de îngrijire a părului care conțin cofeină, precum un masaj, îmbunătățesc circulația sângelui în scalp și asigură o utilizare optimă a nutrienților disponibili. Cofeina sau ceaiul negru pot fi utilizate local pentru părul problematic, care este fragil, sfărâmat, plictisitor sau gri. Aceste ingrediente sunt, de asemenea, un mijloc eficient de îmbunătățire a căderii părului atunci când sunt utilizate în mod continuu timp de cel puțin trei luni. Aici veți găsi informații despre clătirea rapidă a cofeinei sau a ceaiului.

8. Îngrijirea părului simplă și eficientă

Indiferent dacă este un păr uscat, fragil, care a fost deteriorat de culoare sau de valuri permanente, are nevoie de îngrijirea potrivită, la fel ca părul gras, fulgios, gri sau căderea părului. Puteți obține o îngrijire optimă și individuală cu ingrediente casnice simple și obișnuite.

Balsamul de păr fără păr este un produs de îngrijire eficient și rapid de utilizat. Este o soluție eficientă din apă și doar un alt ingredient. Multe rețete de balsam de păr adaptate la problema individuală a părului sunt prezentate în acest articol.
De asemenea, sunt recomandate aceste tratamente eficiente și vegane pentru păr.

9. Mai puțin acid

Alimentele și stimulentele care sunt asociate cu formarea puternică de acid favorizează căderea părului. Puteți contracara acest proces negativ cu o dietă alcalină. Prin urmare, evitați consumul unilateral și excesiv de:

zahăr
alcool
Făină extrasă (făină măcinată sau făină albă, cum ar fi grâul tip 405)
cafea
grăsimi animale

Dacă aveți un deficit de zinc, puteți, de asemenea, să vă îmbunătățiți aportul de acest oligoelement esențial evitând alcoolul, deoarece este nevoie de mai mult zinc pentru descompunerea alcoolului, care lipsește apoi pentru creșterea părului. Nivelul de estrogen la bărbați și femei crește și atunci când consumă alcool, ceea ce poate duce și la căderea părului dacă valorile sunt mai mari.

10. Mai puțin stres

Stresul este cunoscut ca un factor declanșator al căderii părului și apariția bruscă a părului gri. Cenușirea care a avut loc aproape peste noapte se datorează de fapt pierderii crescute a părului, ceea ce face ca abordările sau firele gri deja existente să fie mai clare. Pentru o coamă de lungă durată, mai groasă, trebuie să evitați stresul sau să luați contramăsuri pentru un echilibru suficient prin sport sau faze de recuperare, cum ar fi meditație, muzică plăcută și calmă, ceaiuri și băi anti-stres.

11. Fără nicotină

Nicotina face ca părul să pară plictisitor și fragil și chiar îmbunătățește vizual tonul gri dacă există deja fire gri sau albe. Potrivit unui studiu publicat în 2010, riscul de păr gri prematur este de două ori și jumătate mai mare la fumători. Există o mulțime de motive pentru a renunța la fumat; poate că aceste măsuri vă vor ajuta să faceți față tranziției.

12. Hipotiroidism

Un hipotiroidism în mare parte nedescoperit poate fi cauza unei insuficiențe de nutrienți și a unei creșteri mai mici a părului. Hormonii neeliberați, care sunt importanți pentru un metabolism neted și sănătos, sunt considerați responsabili.

Simptomele insuficienței târâtoare pot include:

mare nevoie de somn și lipsă de aparență
Probleme de memorie
înghețarea frecventă
constipație frecventă și creștere semnificativă în greutate
piele uscată, rece și palidă
păr și unghii fragile
Retenție de apă (de exemplu, în zona ochilor)
Nereguli menstruale
reflexe musculare slăbite

Simptomele nu trebuie să fie prezente și un diagnostic de către un medic poate oferi siguranță.

Cinci remedii casnice pot înlocui o farmacie

13. Dieta sănătoasă și echilibrată

Cele mai bune sfaturi sunt de puțin folos dacă doar o cantitate mică din substanțele nutritive necesare ajunge la rădăcinile părului. Scopul final ar trebui să fie o dietă echilibrată și sănătoasă pentru a menține o creștere sănătoasă și puternică a părului. O lipsă de aprovizionare poate duce la afectarea producției de melanină și, prin urmare, la îngrășarea prematură a părului.

Prin urmare, ar trebui să preferați alimentele cu următoarele vitamine, minerale și proteine:

14. Sfaturi tăiate împotriva capetelor despicate

Pentru părul sănătos, este esențial să tăiați vârfurile părului la fiecare opt săptămâni, luând în considerare și toate sfaturile. Dacă părul este sănătos și ar trebui să rămână la aceeași lungime, 1,5 până la 2 cm pot fi scurtate. Pentru a vă atinge obiectivul de păr lung garantat fără vârfuri despicate și vârfuri uscate, în orice caz ar trebui tăiat jumătate de centimetru. Cu toate acestea, părul puternic coafat în fiecare zi și stresat de căldură și aditivi chimici trebuie scurtat mai des.

Notă: Un capac de vârf fără coafor, cu foarfece de ambarcațiuni sau foarfece de uz casnic este extrem de inadecvat. Foarfeca din gospodărie pur și simplu nu este suficient de ascuțită pentru a obține rezultate optime de tăiere.

S-ar putea să vă intereseze și următoarele articole:

Care este rețeta ta secretă pentru părul lung și frumos și cât timp porți părul? Așteptăm cu nerăbdare sugestiile și sfaturile dvs. în comentarii!