15 alimente bogate in fibre si sarace in zahar; Mărturisirea gurmandului
Fibrele sunt fabuloase din punct de vedere al sănătății preventive, așa că iată cum îmi contează 15 alimente fabuloase bogate în fibre.
Selecția mea de alimente bogate în fibre
Dacă mă urmărești de mult timp, probabil știi că ne-am redus în mod deliberat aportul de carbohidrați acasă.
Schimbarea alimentară a avut cel mai mare impact asupra bunăstării noastre pentru Mike și pentru mine.
Suntem de acord în acest sens.
De aceea, am ales să prezint o selecție de alimente bogate în fibre, dar sărace în carbohidrați.
Ce sunt mai exact fibrele?
Fibrele sunt zaharuri complexe numite polizaharide. Știu, este un cuvânt greu de pronunțat. Noi continuăm…
Deci, fibrele sunt un carbohidrat pe care organismul nu îl poate digera corect.
Sunt ca niște autobuze mici care permit altor nutrienți (vitamine, minerale etc.) să se deplaseze către intestin pentru a fi absorbiți în sânge. Fibrele, pe de altă parte, ies complet prin tranzitul intestinal, intacte.