15 kg în 2
Bună, am 1,65 m înălțime și cântăresc 65,9 kg Vreau să slăbesc 15 kg în perioada care ar fi posibilă:) Mulțumesc
5 răspunsuri
Voi copia răspunsul meu la o întrebare aproape identică pentru dvs.:
„Așa că am slăbit aproximativ 16 kg în 3 luni.
Următoarele pot fi foarte nesănătoase pentru organism dacă nu le cunoașteți și limitele sale exact! Mi-am schimbat radical dieta și am trecut de la 0 exercițiu la fitness (3 ori pe săptămână) și înot (2 ori).
Cel mai dificil lucru a fost schimbarea dietei, de multe ori trebuia să mă forțez cu adevărat să nu cumpăr/gătesc/mănânc anumite lucruri - de unde și efectul notoriu yo-yo. Dar dacă puteți controla acest lucru, nu vor exista probleme cu acesta.
Dar, după cum sa menționat deja, este mai sănătos și mai sigur să o luați încet. Ar trebui să vă stabiliți în continuare un obiectiv, altfel de obicei nu veți trece cu el! "
Nu, acest lucru nu este posibil. Cel puțin nu dacă ar trebui să fie sănătos și durabil! În afară de faptul că nu sunteți supraponderal și, prin urmare, nu trebuie să pierdeți în greutate;) În plus, un maxim de 10 kg ar fi suficient dacă doriți totuși să.
Este cu siguranță posibil, dar dacă este sănătos este cealaltă întrebare! Mai bine luați puțin mai mult timp:)
Nu este posibil pentru tine! Pentru alții care chiar trebuie, da.
rămâi așa cum ești .