15 rețete de furci de toamnă și quiche bikini

Quiche ușoară cu pui, ciuperci și pătrunjel

Dacă am profita de sezon pentru a ne integra dovleac, de conopidă, de ciuperci, de Anghinare din Ierusalim, de brocoli, de mere, de pere și companie în rețete quiche de casă ? Fork & Bikini ne oferă idei cu această selecție de 15 quiches de toamnă sărate și sărace în calorii.

Folosind patiserie ușoară (sau foietaj), din smântână proaspătă ușoară, de brânză albă 0%, de lapte degresat și brânză gruyere rasă slabă, pregătiți, ca fel principal, a quiche cu pui, ciuperci si patrunjel, A quiche de dovleac, șuncă și nucșoară, A quiche cu spanac și brânză de capră sau a quiche cu bure și nuci de pin, pentru a servi cu o salată frumoasă. Pentru desert, gătește o quiche de mere, nuci și stafide sau a quiche de pere și alune, să gust cum este sau acoperit cu o cremă ușoară.

---