15 rețete de slăbit de tărâțe de ovăz pentru a menține Femeia Actuală Le MAG

rețete

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Taratele de ovaz sunt un aliat slabit putin cunoscut. Gătit sau crud, ne ajută să păstrăm silueta datorită proprietăților sale satietogene și sățioase. Vă oferim 15 rețete de slăbit pentru a afla !

Stai informat

Tărâțe de ovăz, kézako ? Tărâțe de ovăz este, în realitate, coaja bobului de ovăz: este ceea ce rămâne după ce cerealele au fost transformate în făină. Din 100 de kilograme de ovăz, primești aproximativ 75 de kilograme de făină și 25 de kilograme de tărâțe de ovăz. În trecut rezervat hranei pentru cai (!), Ovăzul (care este cultivat în principal în Statele Unite, Rusia și Canada) au însă proprietăți de slăbire interesante pentru oameni.

De ce este bună tărâțele de ovăz pentru linie ? Bogat in pectină și fibre solubile, tărâțele de ovăz au proprietăți sățioase și satietogene. Într-adevăr, deoarece este capabilă să absoarbă de 30 de ori greutatea sa în apă, tărâțele de ovăz se umflă în stomac, ceea ce permite creierului să trimită semnalul de sațietate mai devreme. Rezultat: nu ne mai este foame. și consumăm mai puține calorii în timpul mesei.