15 rețete ușoare și crocante cu furculiță și nuci bikini

Plăcinte fără unt de nuci, sirop de arțar și caramel ușor

furculiță

Fructe uscate favoritul a mai mult de unul dintre noi, nuci sunteți semințe oleaginoase ultra bun pentru sănătate. Bogat in antioxidanți, în oligoelemente, în vitamine si in acizi grași polinesaturați (în principal în Omega-3, „grăsimile bune” pentru organism), reduc riscul de diabet, boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, reduc apariția acneei, oboselii și stresului și scad colesterolul rău, constipația și chiar durerile de foame, a numi câteva.

Deoarece sunt atât de benefice pentru corpul nostru, de ce să nu descoperim toate rețetele noastre de nuci ?

Deși conțin aproximativ 654 de calorii și 25 g de grăsime la 100 g, nuci totuși merită să fim incluși mai des în dieta noastră, având în vedere toate aceste virtuți și beneficii. Evitați greșit, atunci când urmăm o dietă sau acordăm atenție siluetei noastre, li se oferă și ele proteine ​​vegetale si in fibre, două categorii de nutrienți esențiali să mănânce sănătos și echilibrat. În plus, nici o varietate de nuci nu reușește să îmbunătățească gustul și textura multor dintre rețetele noastre. Nuci de macadamia, alune de caju, nuci, (…), Da, nucile sunt fructe uscate sănătoase și gustoase pentru a crește pofta de mâncare a tuturor meselor.