15 rețete ușoare și gourmet cu migdale Furcă și bikini

Friptură de somon dietetică într-o crustă de migdale fulgi cu mărar

Printre fructele uscate pe care le preferăm sunt migdalele. Aceste semințe oleaginoase din aceeași familie ca nucile sau alunele pot fi încorporate după cum se dorește în multe dintre rețetele noastre sărate și dulci. În pulbere, integrală sau feliată, sub formă de băutură vegetală, aromă naturală sau băutură aromată, (...), da, migdalele îmbunătățesc în mod minunat mai multe feluri de mâncare și deserturi.

Descoperă toate rețetele noastre de fructe uscate și arată-te la masa ta !

Adeseori percepute ca fiind prea bogate în calorii și energie, migdalele tind să fie evitate ca parte a oricărei diete de slăbit.. începând cu tine și cu dieta ta. Este adevărat că migdalele sunt bogate în grăsimi și conțin astfel aproximativ 634 de calorii la 100 g, dar sunt mai presus de toate extrem de sățioși și nutritivi, plini de acizi grași polinesaturați, faimoasele grăsimi bune pentru organism și au multiple beneficii. Pentru a numi câteva, acestea reduc riscul bolilor cardiovasculare, luptă cu colesterolul rău, previn sănătatea oaselor, reglează tranzitul intestinal și reduc senzațiile de foame (și astfel scad aportul de alimente pentru următoarea masă).), De exemplu.

---