15 sfaturi de wellness de la antrenorul Victoria s Secret Angels
Nu veți mai avea scuze cu toate aceste secrete la îndemână !
A fi un Înger Victoria's Secret, așa cum ți-ai putea imagina, vine cu o presiune mare în fiecare zi. Între parade, împușcături și omniprezența rețelelor sociale, îngerii trebuie să aibă o stare de sănătate bună. Și asta, Russell Bateman - antrenorul lor - a înțeles-o bine dezvoltând metodele sale de fitness alături de ei. Pentru că a avea o siluetă subțire poate fi un plus pentru unii, dar mai presus de toate trebuie să vă asigurați bunăstarea zilnic.
Și de aceea, Russell Bateman dezvoltase colectivul Skinny Bitch Collective - cunoscut și sub numele de SBC - pentru a motiva topurile, dar nu numai! Între Londra și New York, cei mai repede care se înregistrează au posibilitatea de a participa la sesiuni de îmbunătățire fizică și de sine care nu sunt niciodată similare: videoclipuri, muzică, asistență nutrițională și personală, totul este în loc să exceleze în toate domeniile. Pentru a descoperi mai bine mantrele lui Russel Bateman, măriți cele 15 sfaturi ale sale pentru a le îmbunătăți !
1/Ai obiectivele în față. Le reparăm, apoi nu ezităm să le scriem pe o tablă sau post-it undeva acasă.
2/Începeți întotdeauna ziua cu apă și lămâie. Vitamina C din lămâie oferă un adevărat impuls atunci când ne ridicăm din pat, astfel încât să nu ne privăm de ea !
3/Evitați zaharurile (și fructoza cu precizie). Indiferent dacă slăbiți sau nu, abuzul de zaharuri poate duce desigur la boli precum diabetul, dar vă împiedică, de asemenea, să vărsați kilogramele pe care ați dori să le pierdeți.
4/Pregătiți-vă micul dejun în avans. Nu este nevoie să vă subliniați că aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Și totuși, cui nu i-a lipsit dimineața când au pornit la fugă? Pentru a evita acest lucru și a face stocuri de proteine când te trezești, pregătește totul cu o seară înainte.