15 sfaturi pentru sperma sănătoasă PassionSant

știri Anumite obiceiuri de viață pot (temporar) să reducă calitatea spermei sau, dimpotrivă, să o îmbunătățească. Iată cincisprezece sfaturi, care trebuie urmate cât mai mult posibil, care ar trebui să permită optimizarea situației.

sănătoasă

1 ° - Cantitatea de material seminal și numărul de spermă (matură) pot scădea dacă ejaculați în fiecare zi. Dar există studii care spun altceva. În schimb, calitatea materialului seminal scade atunci când nu ați ejaculat timp de cel puțin 10 zile, dar și acest lucru este contestat de unele studii. De obicei o ejaculare la fiecare două-patru zile este considerată frecvența optimă.

2 ° - Numeroase studii au arătat că anumite substanțe din noi mediu inconjurator și al nostru alimente poate compromite calitatea materialului seminal. Acesta este cazul pesticidelor, PCB-urilor, metalelor (plumb, cadmiu.), Toate tipurile de substanțe care limitează acțiunea estrogenilor, cum ar fi ftalații (materiale plastice, cerneală etc.), alchilfenoli (detergenți, produse cosmetice etc.) și bisfenolul. A (recipiente de plastic.). Acest lucru ar putea explica epuizarea spermei la scară globală în ultimele decenii, cel puțin conform unor studii, aici din nou contrazise de altele.

3 ° - Bărbați care folosesc zilnic produse cosmetice (deodorant, după bărbierit, protecție solară.) sunt de 5 ori mai susceptibile de a avea material seminal mai slab decât în ​​mod normal. Suspecții: perturbatori endocrini, în principal ftalați, parabeni și siliconi. Dar nu cunoaștem mecanismele care intră în joc.

4 ° - Consumul excesiv dealcool are efecte negative asupra calității spermei.

5 ° - Potrivit cercetătorilor danezi, bărbații care beau cel puțin un litru de sifon pe zi au o calitate a spermei redusă. În special, numărul spermatozoizilor scade cu aproximativ 30%. Cofeina nu pare să fie implicată, deoarece acest efect nu a fost văzut la cafea. Se pare că alte ingrediente joacă un rol. Trebuie remarcat faptul că marii iubitori de sucuri mănâncă mai puțin bine, în special fructe și legume, ceea ce ar putea explica și scăderea calității spermei lor.