15 utilizări ale semințelor de in pentru sănătate și frumusețe

În timp ce semințele de chia sunt la modă și au devenit un adevărat produs pentru stilul de viață pentru unii, se uită alternativa locală mult mai bună: semințele de in! În Europa, semințele mici de in maro sunt cultivate în principal în Franța și pot fi folosite ca alternativă la semințele de chia din străinătate. Boabele conțin o mulțime de acizi grași omega-3, antioxidanți, aminoacizi de înaltă calitate, vitamine și fibre.

Compoziția sa și capacitatea sa puternică de umflare fac din semințele de in un ingredient ideal pentru multe feluri de mâncare. Dar știți și numeroasele lor proprietăți cosmetice și medicinale? Le puteți folosi atât intern cât și extern pentru sănătate, bunăstare și frumusețe. În această postare, vă voi prezenta cele mai bune utilizări pentru semințele de in.

Ce trebuie luat în considerare cu semințele de in

Pentru următoarele rețete și aplicații aveți nevoie de cereale integrale și semințe de in măcinate, disponibile în calitate organică în multe supermarketuri, în magazine naturiste, magazine naturiste sau online. În timp ce puteți păstra semințele de in întregi practic pentru orice moment, semințele de in zdrobite se râncește rapid. Cel mai bine este să le măcinați proaspete înainte de a le folosi sau să le păstrați la frigider pentru maximum o săptămână.

bacsis: Nu aveți nevoie de o moară specială pentru făină pentru a măcina semințele de in. O cafea electrică sau un polizor universal funcționează la fel de bine.

1. Tratamentul intestinal cu semințe de in

Lipsa exercițiilor fizice și o dietă săracă în fibre duc adesea la probleme digestive. În loc să vă bazați pe preparatele chimice de la farmacie, puteți face sistemul digestiv să funcționeze din nou cu un tratament intestinal cu semințe de in într-un mod natural și fără efecte secundare.

2. Înlocuitori de ouă vegani și înlocuitori de albușuri

Ești (parțial) vegan sau îți place să încerci în rețetele tale preferate alternative pe bază de plante la ingredientele animale? Atunci s-ar putea să fi auzit de albușuri de ou vegane făcute din apă de naut (Aquafaba). Deoarece albușurile sunt deosebit de dificil de veganizat, veți fi cu siguranță încântați de alternativa de albușuri de ou făcută din gel de semințe de in.!

Dacă doriți să înlocuiți ouă întregi ca agent de legare, de exemplu în aluat de tort sau de vafe, puteți utiliza și semințe de in. Se amestecă o linguriță de semințe de in măcinate cu trei lingurițe de apă, se lasă să stea timp de 15 minute, iar înlocuitorul de ou este gata.

3. Gel natural de păr

Cine are nevoie de produse scumpe din gel de păr cu liste lungi de ingrediente atunci când au semințe de in în casa lor? Împreună cu apă și puțină miere, puteți folosi semințe de in pentru a face un gel de coafură natural, potrivit pentru toate tipurile de păr.

4. Balsam, balsam de păr

Strict vorbind, următoarea rețetă nu este un balsam de păr, ci un balsam natural care nu lasă. Lăsați balsamul aplicat în păr în loc să-l spălați din nou după un timp scurt de expunere. Ingredientele hrănitoare pot lucra în mod deosebit intens în acest fel.

Un balsam de păr din in este potrivit pentru toate tipurile de păr. Părul fin este întărit și are un volum mai mare. Tot ce aveți nevoie pentru a fabrica:

• 2-3 linguri semințe de in
• 1 L de apă

1. Puneți semințele de in într-un recipient rezistent la căldură.
2. Se toarnă apă clocotită peste ele.
3. Lasă să stea câteva ore. Peste noapte dacă doriți să vă spălați părul cu el dimineața. Dacă trebuie să mergi repede, poți
4. Alternativ, aduceți amestecul la fierbere până când are o consistență asemănătoare gelului și apoi folosiți-l direct.
5. Se toarnă gelul rezultat printr-o sită și se colectează. Vă puteți bucura, de asemenea, de bolurile umflate din semințe de in într-un muesli în smoothie-uri sau în biscuiți de semințe de in.
6. Distribuiți gelul pe păr după ce vă spălați și nu vă spălați.

bacsis: Din păcate, gelul de semințe de in poate fi păstrat doar câteva zile. Dacă doriți să obțineți o cantitate mică, puteți crește durata de depozitare prin congelare, de exemplu într-o matriță pentru cuburi de gheață. Dacă este necesar, pur și simplu îndepărtați și dezghețați porții.

5. Mască de față

Datorită conținutului ridicat de ulei și a mucilajului antiinflamator, semințele de in sunt, de asemenea, ideale pentru realizarea unei măști de față naturale pentru toate tipurile de piele. Îndepărtează ușor murdăria și celulele moarte ale pielii și, în același timp, rafinează tenul.

Producția este foarte simplă. Tot ce ai nevoie este:

• 1 cană de semințe de in zdrobite
• Apa fiarta

1. Se amestecă semințele de in zdrobite cu apă fierbinte și se lasă să se înmoaie timp de 10-15 minute.
2. Dacă este necesar, adăugați puțină apă până când se formează o pastă tartinabilă.
3. Se întinde pe fața curățată, se lasă să acționeze 15-20 de minute și apoi se clătește cu apă călduță.

6. Agenți de gelificare și legare

Te interesează dietele crude, cu conținut scăzut de zahăr? Atunci adecvarea semințelor de in ca agent alternativ de gelifiere și legare ar putea fi un sfat util pentru dvs., de exemplu, pentru a face un gem delicios și sănătos fără a găti.

7. Granola și bare de granola

În mod tradițional, semințele de in pot fi găsite întregi sau zdrobite în multe amestecuri de muesli pe care le puteți pune ușor împreună. Și, desigur, tradiționalul superaliment nu trebuie să lipsească în barurile de muesli de casă.

8. Slăbiți cu semințe de in

Semințele de in vă pot ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate sănătoasă. Deoarece conținutul lor ridicat de fibre contribuie la o senzație de satietate de lungă durată.

Pentru a beneficia de fibre și agenți de încărcare, ar trebui să utilizați semințe de in întregi. Se umflă în tractul digestiv și îți trec corpul în mare parte nedigerat, astfel încât să nu iei alte calorii care ar putea reduce succesul tău în greutate.

Începeți cu o linguriță de semințe de in și creșteți treptat doza la maximum două linguri pe zi. Puteți să le amestecați în muesli sau smoothie-uri, de exemplu, dar puteți, de asemenea, să îmbunătățiți aproape toate celelalte feluri de mâncare cu semințe de in pentru o cură de slăbire ușoară.

9. Când este constipat

Aveți ocazional probleme digestive? Apoi, o lingură de semințe de in întregi sau ușor zdrobite, luate de două-trei ori pe zi, cu un pahar de apă, vă poate elibera. Deoarece substanțele de umflare conținute în semințe de in întind peretele intestinal și stimulează activitatea intestinului. În același timp, mucusul din in formează un strat natural de alunecare care facilitează îndepărtarea conținutului intestinal.

bacsis: Copiii cu vârsta de șase ani și peste care suferă de constipație pot lua, de asemenea, semințe de in. În acest caz, totuși, ar trebui să reduceți doza la jumătate.

10. Dacă aveți diaree

Sună paradoxal și totuși este adevărat! Semințele de in ajută, de asemenea, la normalizarea digestiei în cazul diareei. Substanțele mucoase acoperă intestinul iritat, fibrele leagă lichidul în exces și toxinele bacteriene care provoacă diaree.

Dacă aveți diaree, luați o lingură de semințe de in cu un pahar mare de apă de până la trei ori pe zi.

11. Pentru sindromul intestinului iritabil și inflamația stomacului

Oricine suferă de sindrom de colon iritabil sau inflamație acută a stomacului poate profita de proprietățile antiinflamatorii ale semințelor de in.

1. Înmuiați două până la trei linguri de semințe de in măcinate într-o cantitate suficientă de apă peste noapte.
2. Aduceți amestecul la fiert pentru a doua zi.
3. Separați mucusul de in din semințe folosind o sită.
4. Umpleți mucusul și beți-l pe tot parcursul zilei.

Mucusul din semințe de in protejează zonele inflamatorii din stomac și intestine și contribuie astfel la procesul de vindecare. Cu toate acestea, nu poate înlocui tratamentul de către un medic.

12. Plic antiinflamator

Aplicat extern, mucusul din semințe de in are, de asemenea, un efect calmant și antiinflamator, motiv pentru care îl puteți folosi și pentru a vindeca zonele inflamatorii ale pielii.

Aplicați pulpa direct pe zonele afectate ale pielii și lăsați-o să stea o vreme sau aplicați o compresă umplută cu pulpă.

13. Pernă încălzitoare de in

Pietrele de cireș și cerealele de spelt sunt utilizate pe scară largă ca depozite de căldură în pernele de cereale. Dar știați că puteți folosi și semințe de in pentru a face o pernă de cereale? Datorită conținutului ridicat de grăsimi, semințele de in pot fi ușor încălzite la temperaturi mai ridicate și pot păstra căldura pentru o perioadă deosebit de lungă de timp. Un alt avantaj îl reprezintă micile boabe care se prind perfect de fiecare formă a corpului.

Puteți folosi o pernă de semințe de in ca pernă de încălzire sau compresă rece, după cum este necesar. Pentru a-l încălzi, puneți-l în cuptor la 150 de grade timp de 10-15 minute sau puneți-l în cuptorul cu microunde la aproximativ 600 de wați timp de un minut (mai lung sau mai scurt în funcție de dimensiunea pernei). Dacă doriți să-l utilizați ca tampon de răcire, puneți-l în frigider sau congelator pentru câteva ore.

Pernele de in pot fi folosite pentru a atenua multe afecțiuni, de exemplu tensiunea musculară, durerile de urechi, durerile abdominale sau crampele menstruale.

14. Cu inflamație sinusală

Un remediu vechi de casă pentru infecțiile sinusale care a fost uitat în mare parte sunt comprimatele din semințe de in.

Pentru aceasta aveți nevoie de următoarele ingrediente și ustensile:

• seminte de in
• apă
• cârpă subțire sau filtru de ceai

1. Puneți o parte din semințe de in și două părți de apă într-o cratiță.
2. Aduceți amestecul la fiert pentru scurt timp.
3. Puneți terciul fierbinte într-o pânză sau pungile cu filtru de ceai.
4. Așezați cât mai fierbinte sau confortabil pe frunte, sinusul maxilar sau nas.

Odată ce compresa s-a răcit, ar trebui să o înlocuiți imediat cu o nouă compresă. Se recomandă continuarea aplicării timp de o jumătate de oră până la o oră.

Căldura umedă a compreselor de lenjerie îmbunătățește permeabilitatea canalelor de drenaj în sinusuri, astfel încât mucusul și puroiul să se poată scurge mai bine.

Manualul sifonului

15. Compresele mamare pentru bronșită

Semințele de in sub formă de folie toracică caldă și umedă ameliorează dorința de a tuse în răceli și bronșită.

Pentru o înveliș de sân de in, fierbeți 300 de grame de semințe întregi de in cu dublul cantității de apă până când se formează o ciupercă de tip gel. Puneți pulpa fierbinte pe o cârpă groasă ca un deget și împăturiți-o într-o folie. Așezați învelișul finit pe piept și bucurați-vă de căldura vindecătoare.

Câteva note finale: Rețineți că nu trebuie să depășiți o doză zilnică maximă de 20-30 de grame atunci când consumați semințe de in și asigurați-vă că beți suficiente lichide. Luarea de semințe de in și medicamente în același timp poate reduce eficacitatea acestora.

Știți alte utilizări pentru semințele de in? Apoi, așteptăm cu nerăbdare mărturiile tale!

S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte:

---