150 de super-alimente pentru sănătatea ta

Filele de carte

Listate în ordine alfabetică, cele 100 de alimente pe care le preferăm pe farfuriile noastre pentru beneficiile lor nutriționale și efectul lor preventiv sau curativ al anumitor boli comune.

sănătatea

Pentru fiecare dintre aceste alimente:
-aporturi nutritive la 100 g precum și indicele glicemic;
-beneficii pentru sănătate (de exemplu: bogat în anti-oxidant; supraîncărcat; acțiune diuretică, remineralizantă, proprietăți digestive sau antispamosmidice, efect de saturație etc.)
-contraindicațiile sale (de exemplu, în caz de boală celiacă, reflux acid etc.)