Varză chineză la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați în sos de curry de pui; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

cuptor

Varză este în prezent peste tot în Abundenţă la preturi excelente, pentru Bucătărie cu conținut scăzut de carbohidrați este ideal. De aceea, vă vom arăta ce să purtați astăzi varza chinezeasca poate face și da aceasta atingere exotică punându-l într-un Sos curry de pui la cuptor. Pentru că fiecare dintre noi iubește alimentele gratinate, caserolele și curry-urile delicioase. Chiar acum, când e frig afară, este un vas copios din cuptor ceva minunat. Încearcă și spune-ne părerea ta în comentarii.

Varză chineză la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați în sos de curry de pui merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Varză chinezească cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor în sos de curry de pui Valori nutriționale:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 440 kcal
Proteină: 28 g
Gras: 33 g
Carbohidrați: 6 g

Varză chineză la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați în sos de curry de pui Ingrediente:

  • 500 g - varză chineză
  • 400 g - carne de pui
  • 200 g - creme fraiche
  • 200 g - frisca proaspata
  • 30 g - parmezan
  • sare si piper
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 lingurite de pudra de curry
  • niște ulei pentru prăjit

Varză chineză la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați în sos de curry de pui Video de gătit:

Varză chineză la cuptor cu conținut scăzut de carbohidrați în sos curry de pui Preparare:

Tocam puiul si il prajim in putin ulei intr-o tigaie. Desigur, puteți folosi și curcan dacă preferați. Preîncălziți cuptorul la 180 ° Celsius (căldură sus/jos). Se prăjește puiul până se termină exteriorul. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă crema de frișcă cu smântâna într-un vas de copt, se pliază praful de curry și se condimentează cu sare și piper. Adăugați puiul în sos și un cățel de usturoi. Amesteca bine. Spălați, uscați și sfărâmați varza. Puneți varza în vasul de copt și apăsați bine, astfel încât să se întindă în sos. Presărați varza cu parmezan ras. Puneți la cuptor pentru aproximativ 20-30 de minute la 180 ° Celsius pe raftul din mijloc, timpul de gătit poate varia în funcție de cuptor. Și ai o cină delicioasă și echilibrată.


Tocam puiul si il prajim in putin ulei intr-o tigaie. Desigur, puteți folosi și curcan dacă preferați. Preîncălziți cuptorul la 180 ° Celsius (căldură sus/jos).


Se prăjește puiul până se termină exteriorul. Se condimentează cu sare și piper.


Se amestecă crema de frișcă cu smântâna într-un vas de copt, se pliază praful de curry și se condimentează cu sare și piper.


Adăugați puiul în sos și un cățel de usturoi. Amesteca bine.


Spălați, uscați și sfărâmați varza.


Puneți varza în vasul de copt și apăsați bine, astfel încât să se întindă în sos. Presărați varza cu parmezan ras. Puneți la cuptor pentru aproximativ 20-30 de minute la 180 ° Celsius pe raftul din mijloc, timpul de gătit poate varia în funcție de cuptor.


Și ai o cină delicioasă și echilibrată.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/