15th Day of Sleep® - „Sleep and Nutrition” 2015 - INSV Institut National du Sommeil et de

sleep

Somnul este o funcție vitală a corpului. Acesta joacă un rol de reparator și regulator. Somnul este esențial pentru echilibrul secrețiilor hormonale și metabolice, pentru controlul nivelului de zahăr din sânge, al poftei de mâncare și, mai general, al greutății. Mai multe studii epidemiologice leagă lipsa de somn și obezitatea la adulți și chiar la copii. Legăturile dintre somn și obezitate sunt într-adevăr multiple: biologice și comportamentale.

Dimpotrivă, dieta ne poate influența somnul sau starea de vigilență. Respectarea câtorva reguli de igienă alimentară poate îmbunătăți astfel calitatea nopților și a zilelor noastre.