16 8 sau mai bine zis 5 2! Din tendința dietei postul intermitent și ceea ce este în corp
Eckhart von Hirschhausen ne-a arătat cum să o facem: a slăbit cu ușurință prin postul intermitent - iar acum a devenit cu adevărat la modă să omiteți mâncarea mult timp. Depinde de tine 16 ore pe zi sau două zile pe săptămână. Este important să înțelegem modul în care postul modifică procesele din organism și modul în care o dietă poate avea succes. Oliver Heinze ne va spune acum cum funcționează acest lucru.
Difuzor: Fanii așa-numitului post intermitent jură pe acesta, deoarece este o modalitate bună de a pierde în greutate în mod fiabil și, mai presus de toate, potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. Nutriționist Dr. Tanja Werner de la Protina.
O-Ton 1 (Dr. Tanja Werner, 15 sec.): „Faptul este că puteți alege în mod liber cum doriți să faceți acest lucru atunci când faceți post intermitent: La început este cu siguranță mai ușor dacă utilizați o formulă 16: 8 urmat, ceea ce înseamnă că postim 16 ore pe zi și puteți mânca în restul de opt ore "
Narator: Aceasta este în esență formula entry-level pentru a intra.
O-Ton 2 (Dr. Tanja Werner, 11 sec.): „Versiunea 5: 2 este puțin mai strictă, ceea ce înseamnă că postim în două zile care nu ar trebui să fie consecutive și mănânci normal în cinci zile, dar fără un plan strict de dietă. "
Vorbitor: Dar totuși conștient! Deci: puțin zahăr, puțină grăsime - proteine destul de sănătoase sub formă de pește și carne slabă. Și, desigur, o mulțime de fructe, legume și salată. În acest fel, corpul este susținut în mod optim în așteptata descompunere a grăsimilor.
O-Ton 3 (Dr. Tanja Werner, 20 sec.): "Și acești cetoacizi sunt creați mai ales atunci când grăsimea este descompusă. Aceasta înseamnă că organismul poate deveni ușor supraacid în timpul dietei sau al postului., pierderea de grăsime se înrăutățește și kilogramele pur și simplu nu cad atât de ușor și apoi acul de pe cântar doar se oprește. "
Vorbitor: Cine nu cunoaște această criză a dietei? Singurul lucru care ajută este să stimulezi din nou metabolismul. Exercițiile fizice și un regim alcalin decent vă pot ajuta.
O-Ton 4 (Dr. Tanja Werner, 20 sec.): „Acest lucru ar putea fi demonstrat și într-un studiu controlat cu placebo de către oamenii de știință din sport de la Universitatea din Halle-Wittenberg. Acest sport deosebit de moderat combinat cu una sau două zile de post pe săptămână și Luând Basica Direkt - acestea sunt microbere de bază - care au dus la cea mai mare pierdere în greutate, iar oamenii au avut, de asemenea, o performanță îmbunătățită. "
Doriți să aruncați câteva kilograme în plus - la timp pentru începutul anului - și căutați o modalitate de dietă simplă? Atunci postul intermitent în combinație cu un regim alcalin ar putea fi de fapt ceva pentru tine! Puteți găsi mai multe informații online la basica.de.
WEDOpress GmbH
Angelika Lemp
50. Sossenheimer Weg 50
65824 Schwalbach
Tel.: 06196-9519968
[email protected]
Conținut original de la: Protina Pharmazeutische GmbH, transmis prin știri aktuell