16 remedii casnice pentru picioarele umflate
Picioarele umflate nu sunt neobișnuite pentru mulți oameni. Cei care stau sau stau foarte mult trebuie să se lupte cu asta. Anumite remedii casnice pentru picioarele umflate vă pot ajuta.
1. Fluid în picioare
Picioarele umflate pot apărea atunci când mergeți în timpul zilei Prea puțină mișcare are, deci își petrece cea mai mare parte a ședinței, dar și atunci când trebuie să stai constant. Veniți acasă seara, vă descălțați și constatați cu groază că picioarele vă sunt umflate până la glezne.
În plus, temperatura poate afecta și picioarele. Mulți oameni suferă de picioare umflate, mai ales vara. Picioarele nu numai că se umflă, dar, de obicei, suferă mult. Lichidul care se adună în picioare determină umflarea picioarelor. Picioarele umflate sunt adesea asociate cu varice.
2. Cauze ale picioarelor umflate
Cauzele acestei umflături sunt ușor de explicat. Picioarele umflate apar atunci când pompa venoasă nu mai funcționează corect, atunci când sunteți supraexercitat, aveți supraponderalitate, aveți tulburări circulatorii sau purtați pur și simplu pantofii greșiți. În multe cazuri există și anumite Medicament responsabil pentru provocarea umflării picioarelor de la gleznă în jos.
Dacă aveți picioarele umflate persistente, ar trebui să consultați un medic pentru a vedea dacă picioarele umflate sunt rezultatul bolilor de inimă. În schimb, dacă suferiți doar din când în când, luați în considerare următoarele Încercați sfaturi pentru a controla umflarea.
Sfat 1: odihnește-te
În majoritatea cazurilor, este suficient să vă odihniți puțin și să vă ridicați picioarele.
Sfat 2: exercițiu
Mutați mai mult. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut, la urma urmei, depinde de treaba pe care o faceți. Ori de câte ori este posibil, continuați să vă ridicați și să vă plimbați. O mulțime de exerciții fizice vor încuraja sângele să curgă înapoi.
Sfatul 3: urcați scările
Dacă nu aveți altă opțiune, atunci ar trebui să încercați cel puțin o dată pe zi să urcați intens pe scări.
Sfat 4: exercițiu
Exercitați mult. Sporturile în care mușchii picioarelor și mușchii gambei sunt deosebit de buni sunt deosebit de buni împotriva picioarelor umflate. Aceasta include, de exemplu Jogging, ciclism și mers pe jos.
Sfatul 5: masaj
Masează-ți picioarele. Seara vă puteți folosi picioarele frecați cu camfor. Masați bine în picior de la degetele de la picioare în sus. Cel mai bun, desigur, este să faci un masaj!
Sfatul 6: împachetări pentru picioare
Faceți împachetări pentru picioare pentru dvs. Pentru aceasta aveți nevoie de 50 de grame de flori de tei și 50 de grame de flori de bătrân. Aceste două ingrediente sunt fierte împreună cu un litru de apă timp de aproximativ un sfert de oră. Dacă lichidul s-a răcit, înmuiați o cârpă și înfășurați-o în jurul picioarelor.
Sfatul 7: purtați doar ciorapi largi
În nici un caz nu trebuie să purtați ciorapi care vă strâng picioarele. Dacă sunteți predispus la picioare umflate, este mai bine să purtați ciorapi de compresie.
Sfatul 8: genunchiuri
Sprayurile pentru genunchi ajută împotriva picioarelor umflate. Dus-vă picioarele cu apă rece. Alternativ, puteți intra în cadă. Apa ar trebui să ajungă până la genunchi. După aceea ar trebui să utilizați Nu vă uscați picioarele. Doar scoateți apa.
Sfatul 9: Ciorapi Kneipp
Obțineți ciorapi speciali Kneipp din bumbac. Înmuiați-le în apă rece, stoarceți ciorapii și purtați-le timp de aproximativ cinci minute.
Sfatul 10: slăbește
Dacă sunteți supraponderal, atunci cu siguranță ar trebui să slăbiți.
Sfatul 11: nu vă încrucișa picioarele
Dacă suferiți ușor de picioare umflate, nu vă încrucișați picioarele în timp ce stați.
Sfatul 12: mergeți desculț
Mersul desculț cât mai mult posibil este un adevărat deliciu pentru picioarele tale. Dacă nu vă puteți descurca fără încălțăminte, trebuie să vă asigurați că benzile de rulare nu sunt prea strânse.
Sfat 13: Nu fumați
Renunțarea la fumat va reduce riscul de a avea picioarele umflate.
Remediu de acasă 14: ridică picioarele
Ridica-ti picioarele. Acum întindeți degetele de la picioare și apoi trageți-le înapoi. Faceți acest lucru câteva minute.
Sfat 15: balansoare
Rocați-vă pe tocuri de la degetele de la picioare timp de câteva minute. Aceasta este un exercițiu excelent pentru între, pe care chiar o poți face oriunde.
Sfatul 16: alimentatie sanatoasa
Mănâncă multe fructe și legume și bea ceai diuretic de două ori pe zi.
Doar incearca. Un sfat sau două vă pot ajuta să vă atenuați suferința.