Serviciul Wellness Veras - Antrenament de slăbire mentală

„Mens sana in corpore sano” - o minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos

Chiar și această înțelepciune foarte veche arată în ce măsură atitudinea mentală are legătură cu bunăstarea corpului. Cât de des ați încercat să luați măsuri pentru a pierde în greutate - pentru că practic știm cu toții ce să facem în principiu. Consumați mai puțină energie (adică calorii) decât consumă corpul. Exact asta duce la scăderea în greutate.

Dar cât de des au eșuat aceste măsuri după o perioadă scurtă de timp, deoarece o cunoscută situație tentantă sau frustrantă ne-a determinat să căutăm din nou consolare sau satisfacție. Unii oameni mai spun: "Nu pot slăbi, chiar dacă știu că este necesar. Dar în capul meu nu a făcut clic". Toate aceste afirmații ne arată că nu putem decide pur și simplu să mâncăm mai puțin sau - ceea ce este mai bine - diferit, ci trebuie să ne schimbăm și propriile atitudini.

Antrenamentul de slăbire mentală stă la baza oricărui proces de slăbire reușit prin antrenarea minții și a spiritului prin diferite măsuri, astfel încât să se atingă obiectivul auto-stabilit al schimbării în greutate. Problemele mentale din procesul de slăbire sunt în principal următoarele:

Mâncarea este uneori utilizată greșit prin preluarea unei funcții de substituție.
În aceste situații ale funcției de substituție, nu sunt disponibile alte metode alternative de acțiune.
Există o lipsă de voință fermă și rezistență pentru a implementa măsurile necesare în mod consecvent și permanent.

Antrenamentul de slăbire mentală oferă soluții la aceste dificultăți prin rezolvarea problemelor într-o structură în trei etape. În primul pas, situațiile individuale de mâncare și motivațiile de a mânca sunt aduse la conștientizare și analizate. În al doilea pas, dezvoltăm soluții posibile cu privire la modul în care ne putem comporta alternativ în aceste situații. A treia etapă servește în cele din urmă pentru a întări propria voință și perseverență.

Antrenamentul de slăbire mentală este astfel o măsură eficientă pentru a realiza o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare, cu scopul de a atinge în cele din urmă greutatea dorită pentru bunăstare. Acest antrenament se adresează în special participanților care au avut deja mai multe diete și au încercat să slăbească, astfel încât aceștia să-și poată atinge obiectivele cu succes. Efectele secundare pozitive, cum ar fi creșterea încrederii în sine și încrederea în sine, câștigul propriei forțe interioare și carisma din ce în ce mai pozitivă asupra mediului pot însemna un câștig cuprinzător pentru personalitatea și atitudinea ta față de viață.

Deoarece această măsură de formare are loc de obicei în grupuri, veți cunoaște, de asemenea, câțiva oameni drăguți, cu care vă veți distra foarte mult. Datele cursului sunt oferite în mod regulat și pot fi solicitate în orice moment.