16 sfaturi despre ce să faci împotriva poftelor de dulciuri; Madame Better
Îți plac și dulciurile? Dorești adesea ceva dulce? Ți-e greu să te controlezi cu dulciuri?
Dacă da, bine ai venit în club. Sunt unul dintre acei oameni care pur și simplu nu-și pot imagina viața fără ciocolată.
În copilăria mea, am trăit în principal din dulciuri. Mulți ani am trăit cu pofte de dulciuri, mi-am promis să mănânc mai puține dulciuri, am postit sau mi-am amorțit emoțiile cu ciocolată.
Știm de fapt că ar trebui să mâncăm mai puține dulciuri, dar uneori ai doar zile în care nu poți suprima dorința.
Acum rareori am pofte de mâncare. Am încercat multe de-a lungul anilor și astăzi îți împărtășesc cele mai bune sfaturi cu privire la ce să faci împotriva poftelor tale de dulciuri. Începem.
Cele mai bune 16 sfaturi împotriva poftelor de dulciuri
1. Scoateți dulciurile
Păstrați doar ceea ce vă place să mâncați. Poți arunca orice altceva sau să-l dai.
Eu fac întotdeauna acest leac radical după Paște sau Crăciun, de exemplu.
2. Fără renunțare completă
Nu vă interzice strict să aveți dulciuri. Interzisul exercită doar un stimul și mai mare. Stabiliți ce ați dori să mâncați și limitați-vă la asta.
3. Fără stoc de dulciuri
De exemplu, am doar ciocolată. Numărul de scânduri pe care le am în casă este limitat.
Nu se cumpără alte dulciuri sau gustări. Cadourile au fost scoase imediat după cum este descris la punctul 1.
4. Nu cumpărați dulciuri noi până când cele vechi nu mai sunt
Aceasta înseamnă că acasă există doar o „aprovizionare” limitată și nu sunteți tentați să mâncați prea mult, deoarece există doar puțin disponibil.
5. Treceți la alternative mai sănătoase
Dacă este posibil, înlocuiți-i dulciurile preferate cu alternative mai sănătoase sau faceți-le singur.
De exemplu. ciocolată neagră în loc de lapte integral. (Economisește și zahărul.)
Tort Quark in loc de tort crema.
Cereale integrale în loc de făină albă.
Organic în loc de tradițional.
Reduceți dacă vă faceți propriul zahăr.
Încercați să vă îmbunătățiți pas cu pas în alegerea dvs.
6. Păstrați dulciurile greu accesibile
Păstrați bomboanele în spatele dulapului bucătăriei sau în zona picioarelor. Dacă trebuie să faceți un efort pentru a obține gustările, veți mânca mai puțin din ele decât dacă vor fi repede la blatul bucătăriei. Nu degeaba înseamnă asta din vedere, din minte.
Ciocolata a fost în dulapul meu de bucătărie de ani de zile. De fiecare dată când am pofta de mâncare, trebuie să merg mai întâi la bucătărie. Ticălosul mă împiedică adesea să mă ridic special pentru asta. Și dacă am făcut-o, atunci cel puțin am mai făcut câțiva pași.
Dacă doriți să o faceți și mai solicitantă, păstrați dulciurile și companiile în zona piciorului din spate al dulapului. Dacă trebuie să te ghemuiți pentru a obține bomboanele în primul rând, te vei gândi de două ori dacă vrei cu adevărat să mănânci asta.