17 alimente pe care le poți mânca fără limite
Dacă suferiți de subalimentare și de a vă limita la alimente fără gust, nu sunteți singuri. Există totuși o serie de lucruri care nu conțin prea multe (sau deloc) în calorii și de care te poți bucura fără teama de a-ți arunca dieta.
Vedeți dacă puteți găsi parteneri în dieta dvs. printre aceste 17 alimente ...
1. Țelină
Puteți mânca pe țelină fără teamă, deoarece este fabricat din 95% apă. În plus, vă va oferi 30% din necesarul zilnic de vitamina K. Aveți grijă, totuși, ar trebui consumat atunci când este proaspăt, deoarece își pierde cea mai mare parte a valorii nutritive la 5 zile după tăiere.
2. Rucola
O farfurie cu supă de rucola conține numai 10 calorii, astfel încât să îl puteți mânca fără a adăuga prea multe calorii la aportul zilnic.
3. Albușuri de ou
Un albuș de ou are doar 17 calorii, așa că îl poți mânca în continuare chiar dacă ții o dietă strictă. Faceți mai multe în Omletă, amestecat cu alte ingrediente cu conținut scăzut de calorii (cum ar fi roșiile de exemplu) și veți avea o masă fabuloasă Puteți face, de asemenea oua fierte tari (pe care le vei arunca gălbenușurile), de consumat în caz de poftă. Aveți grijă, însă, să nu folosiți ulei sau unt pentru a găti omletele !
4. Salată verde
Salata verde este perfectă pentru dietele draconice! Este ambalat cu vitaminele A și C, acid folic și fier, plus că nu conține practic fără calorii, de aceea putem consuma cantități mari fără teamă. Va trebui doar să fie completat cu condimente cu conținut scăzut de calorii și garnituri, pentru a nu te plictisi.
5. Castraveți
Castraveții conțin aproape numai apă, așa că sunt A consuma fără moderație. Încercați să nu le curățați, deoarece pielea lor conține substanțele nutritive. Sunt perfecti vara în salată sau pe cont propriu.
6. Conopida
Inamicul copiilor din cantină este o sursă excelentă de vitamine C și K și este mai hrănitor atunci când este consumat crud (de exemplu, într-o salată).