17 Brosep - parametri pentru creșterea musculară maximă - HIPERTROFICAST - Podcast

Bine ați venit la un nou episod din „HYPERTROPHYCAST”.
Astăzi îl avem din nou pe Sepehr Bahadori aka Brosep. Sep este un Natural Bodybuilding Pro și și-a făcut timp să vă răspundă la întrebări.
Dacă ați putea lua ceva din episod și ați dori să aveți mai multe episoade cu Sep, aș fi încântat să primesc un abonament, cum ar fi, recenzie sau comentariu, în funcție de platformă!
Vă mulțumim pentru sprijin și ne vedem duminica viitoare.

brosep

00:01:30 Off-sezon și planuri pentru 2020
00:06:58 Cum își manipulează Sep variabilele de antrenament pe parcursul unui mezociclu?
00:08:04 Volum: propoziții vs. Volumul de muncă
00:14:20 Greutate, rezervați repetări și repetări
00:23:05 Abateri de progresie și tehnică
00:33:45 Insuficiență musculară la începutul ciclului
00:40:13 Creșterea stresului de antrenament
00:46:20 Antrenamentul picioarelor prin sporturi de anduranță
00:48:20 Presă militară
00:49:30 Boală în timpul dietei
00:51:25 Calorii în reîncărcare: structură și dietă
00:56:12 Prima competiție la vârsta de 25 de ani
00:59:02 Momentul meselor cu proteine