18 kg pierdute în 12 luni de viață; Forum frumusețe
Membru din 02/01/2006
1.086 postări (ø0.2/zi)
Fără să mor de foame, am slăbit 12 kg într-un an.
La fel de?
Mi s-a stabilit tipul metabolic. Acum știu ce alimente sunt potrivite pentru mine și care nu. Îmi pun masa împreună conform unui tabel. Poți mânca fără să îți fie foame, este important ca raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi să fie corect, ceea ce a fost adaptat acum tipului meu.
Trebuie să iau și acum micul dejun, pe care l-am lăsat mereu deoparte. Nu uitați și gustarea de după-amiază, că nu există o astfel de poftă pentru cină. De asemenea, este important să nu se ia mai mulți carbohidrați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare, astfel încât glanda tiroidă să nu fie nevoită să producă insulină suplimentară în timpul nopții.
Google ori pe Eva3000. Acesta este dispozitivul cu care se determină tipul metabolic, fără o probă de sânge.
Le urez tuturor o perioadă de succes în slăbire. Împingeți-vă vagabondul și începeți imediat.
LG din Elveția
Membru din 02/10/2010
1.044 postări (ø0.26/zi)
super, felicitari pentru acceptare.
De asemenea, am slăbit 20 kg din luna mai trecut cu:
1. Ai acordat mai multă atenție grăsimii/și totuși fii atent să nu te îngrași din nou
2. A făcut mult sport. Desigur, trebuie să continuați să faceți asta.
Numărarea caloriilor este o prostie. Trebuie doar să vă urmăriți dieta pentru a fi echilibrată și nu prea grasă. Atunci vei fi plin și vei avea toți nutrienții. Dacă continuați fără totul, în cele din urmă veți avea pofte. Exercițiul este la fel de important.
Acum am revenit la dimensiunea 38 și 172cm înălțime. ca și înainte Asta ar trebui să rămână așa
Le urez tuturor mult succes în slăbit și menținerea în greutate.
Membru din 02/01/2006
1.086 postări (ø0.2/zi)
Da, exercițiile fizice acceptă și pierderea în greutate.
Din păcate, nu mai pot face sport din cauza inimii mele (insuficiență cardiacă), dar mă duc la o plimbare cu câinele meu în fiecare zi.
Acest lucru nu ar trebui să împiedice pe nimeni să slăbească, chiar și fără performanțe sportive extreme.
Distrează-te și mănâncă ceea ce faci.
LG vechiul maestru brutar elvețian
Membru din 02/10/2010
1.044 postări (ø0.26/zi)
Este minunat dacă ai reușit să faci asta fără să faci vreun sport grozav! Principalul lucru este să ai mișcare. Să faci plimbări lungi cu câinele este minunat și (am văzut că ai și un beagle; am și eu unul). Ești în natură, mișcă-te și în acel moment nu primești „pofte” de ceva de mâncare.
De altfel, și mie îmi place să coac prăjituri, dar „ceilalți” mănâncă majoritatea. Coacerea și gătitul sunt la fel de distractive pentru mine acum când mănânc doar o porție mică și restul celorlalte
Membru din 3 iunie 2007
20.198 postări (ø4.09/zi)
ci sintagma
astfel încât tiroida nu trebuie să producă insulină suplimentară noaptea
ar trebui să reconsideri!
Tiroida niciodată, indiferent de cât de mulți carbohidrați se consumă, nu produce niciodată insulină.
Pancreasul este responsabil de acest lucru și exclusiv.
Membru din 02/01/2006
1.086 postări (ø0.2/zi)
Ai dreptate, am menționat glanda greșită. imi pare rau.
De aceea avem oameni ca tine.
LG din Elveția
Membru din 14.11.2007
6.707 postări (1,41/zi)
cât era acum, 18 kg sau 12 kg?
M-ar interesa ce alimente nu sunt potrivite pentru dvs. și care a fost raportul EW/KH/F pentru dvs.? Dacă nu este un secret, desigur.
Membru din 02/01/2006
1.086 postări (ø0.2/zi)
Eram cam euforic.
Faptul este că am slăbit 18 kg într-un an și obiectivul meu pentru anul viitor este cu încă 12 kg mai puțin.
Interesul dvs. pentru raportul: EW/KH/F este 4: 3: 3. Dar asta depinde de tip. Pentru prietenul meu este 5: 4: 1.
Nici alimentele nu sunt un secret, dar sunt diferite pentru fiecare tip.
Exemplu la mine: nu am voie să mănânc produse din grâu, ci doar apă necarbonatată de băut, deoarece acidul joacă un rol. Gătesc eu însumi mâncarea din 120 - 160 de grame de carne și 300 - 500 de grame de legume, fără fast-food sau mese gata preparate, deoarece ar trebui să mănânc doar sare de mare. Acesta este secretul.
Prietenul meu trebuie să mănânce mult mai mult pește, are voie să mănânce produse din grâu, dar nu produse lactate.
Fiecare tip este atât de diferit.
Dacă doriți să aflați mai multe, atunci faceți o determinare de tip metabolic.
Sper că asta îți este de ajuns, altfel google tipul metabolic.
LG de la vechiul maestru brutar
din Elveția
Membru din 11 decembrie 2003
5.848 de postări (ø0.94/zi)
fără făină de grâu, doar 120 până la 160 de grame de carne și multe legume. din moment ce poți pierde în greutate doar cu, indiferent de ce tip ar trebui să fii. Nu am nevoie de o determinare scumpă a vulturului alb metabolic pentru asta. felicitări pentru disciplină.
Membru din 02/01/2006
1.086 postări (ø0.2/zi)
Ești chiar acolo. Consilierul mi-a spus că toți membrii familiei pot mânca aceeași mâncare. Apoi, există pur și simplu niște paste pentru cei care nu trebuie să slăbească.
Dar nici acest sfat nu este atât de scump. Am plătit o taxă unică de 240 CHF pentru 2,50 ore de sfaturi și un dosar cu multe informații despre metabolism și multe sugestii de rețete. Acum știu cum.
Dacă comparați ce costă shake-urile, pulberile sau alte pastile pentru slăbit, este puțin.
Cu siguranță sunt fericit pentru că sunt convins de asta.