18 rețete delicioase de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă acesta este cazul dvs., este crucial să vă începeți ziua cu ceva nutritiv.
Iată 18 rețete pentru micul dejun delicios, cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a face aceste rețete mai sănătoase, săriți peste carnea procesată și înlocuiți-o cu un alt aliment bogat în proteine.
1. Ouă și legume prăjite în ulei de cocos
Ingrediente:
- Ulei de cocos
- Morcovi
- Conopidă
- Brocoli
- Fasole verde
- Ouă
- Spanac
- Condimente
2. Ouă la cuptor cu spanac, iaurt și ulei de chili
Ingrediente:
- iaurt grecesc
- Usturoi
- Unt
- Ulei de masline
- Praz
- Șalotă
- Spanac
- Suc de lămâie
- Ouă
- Pudra de chili
3. Cowboy Mic dejun Pan
Ingrediente:
- Cârnați pentru micul dejun
- Cartofi dulci
- Ouă
- Avocat
- Coriandru
- Sos iute
- Brânză crudă (opțional)
- Sare
- Piper
4. Bacon și ouă într-un mod diferit
Ingrediente:
- Crema de branza grasa
- Cimbru uscat
- Ouă
- Slănină
5. Briose sărate, fără făină, ouă și brânză la micul dejun
Ingrediente:
- Ouă
- Ceapa verde
- Semințe de cânepă
- Faina de migdale
- Brânză de vacă
- branza parmezan
- Praf de copt
- Făină de in
- Fulgi de drojdie
- Sare
- Condimentare cu vârfuri
6. Cremă de brânză cremă
Ingrediente:
- Cremă de brânză
- Ouă
- Stevia
- Scorţişoară
7. Quiche fără crocant cu spanac, ciuperci și feta
Ingrediente:
- Ciuperci
- Usturoi
- Spanac congelat
- Ouă
- Lapte
- Brânză feta
- Parmezan ras
- Mozzarella
- Sare
- Piper