Plan nutrițional Așa mănâncă Marion Grillparzer - Poze - FIT FOR FUN

mănâncă

Imediat după ce te-ai ridicat: Cappuccino cu biscuiți - am nevoie de el pentru a mă trezi și a sparge starea de spirit.

Sotește pe scurt fructul ghee cald cu ½ măr, pere, banane, o mână de fructe de pădure cu 2 linguri de nuci tocate și 1 linguriță de ghee Cu quark cu miere de salcâm și 2 lingurițe de ulei de in.

Ou fiert sau peste afumat.

Salată mare cu un ingredient amar, de ex. B. cicoare sau radicchio, paste cu legume din cutia organică, care este sezonieră, cu ton, creveți sau mozzarella.

Ocazional: Nuci, fâșii de legume sau mere.

Supă de legume cu proteine, de ex. Supă thailandeză cu pui. Întotdeauna am supă de legume la congelator. Garnitura de proteine ​​se prepară rapid: de ex. Pui, pește, creveți sau tofu.

Apă fierbinte de ghimbir, mai ales când tocmai m-am îngrășat. Marionada, un amestec de apă, suc de lămâie și frunze de mentă. 3 Cappuccino răspândit pe parcursul zilei, cu mult lapte cu conținut natural de grăsimi, deoarece are un gust mai bun și este mult mai sănătos decât toate produsele ușoare.