18 sfaturi pentru a evita îmbolnăvirea în această iarnă
Vitamine, minerale, oligoelemente: aliați grei. Ele ajută organismul să reziste mai bine la răceli, bronșite și alte gastroenterite. vitamina A, prezent de exemplu la morcov, spanac sau salată verde, tonifică membranele mucoase respiratorii.
Stresul constant crește nivelul de cortizol și adrenalină din organism. Acești hormoni par să scadă puterea defensivă a corpului. Anxietatea provoacă, de asemenea, spasme respiratorii favorabile infecțiilor.
Obiceiurile alimentare sunt decisive. O alimentație sănătoasă și echilibrată permite organismului să aibă vitaminele, mineralele și energia necesare pentru a combate frigul care poate apărea iarna.
Mierea, precum și alte produse apicole, cum ar fi laptisorul de matcă și propolisul, sunt surse de vitamine B și C, excelente pentru combaterea stresului și oboselii.
Dragă magică? Miere de Manuka activă (Noua Zeelandă). Proprietățile sale unice se datorează parțial purității și concentrării sale.
Humer, între 25,90 și 75,90 euro.
A avea sfatul medicului dumneavoastră în caz de îndoială este întotdeauna un lucru bun.
Nu trebuie să așteptați până când sunteți bolnav pentru a avea reflexul de a vă curăța nasul! Pentru a preveni bolile, nu uitați să vă spălați nasul cu apă sărată în fiecare zi. Acest lucru va elimina toate impuritățile și agenții patogeni (viruși, bacterii etc.) care se acumulează în mucoasa nazală.
Acoperirea capului și a urechilor este foarte importantă pentru a vă apăra de frig. Când această parte a corpului este expusă, pierde între 10 și 30% din căldura sa. De asemenea, este important să vă acoperiți gâtul pentru a evita apariția frigului.
Un organism în formă bună luptă mai eficient împotriva agresiunilor. Exercițiile fizice ne stimulează apărarea. Accelerează circulația sângelui și, de asemenea, promovează producția de celule albe din sânge, care ne scapă de corpuri străine. Transformă oboseala morală în oboseală fizică, mai ușor recuperabilă prin somn. În cele din urmă, funcționează sistemul respirator și îl face mai rezistent.
La începutul acestui an, asociația de consumatori UFC - Que Choisir publicase deja un raport condamnat. Peste 180 de produse de consum zilnic ar conține alergeni, dar și perturbatoare endocrine. Acestea, cum ar fi bisfenoli sau ftalați, interferează cu sistemul nostru hormonal. Se găsesc în multe pesticide, solvenți și materiale plastice, dar și în mai multe produse cosmetice sau ambalaje alimentare. Efectele lor pot fi dăunătoare sănătății, chiar și la niveluri scăzute de expunere.