18 trucuri pentru a caca mai bine

Vă puteți imagina în siguranță că majoritatea sfaturilor se învârt în jurul dietei.

Am întrebat comunitatea BuzzFeed care este cel mai bun mod de a face caca. Rezultatele au fost surprinzătoare, utile și uneori ciudate. Acestea sunt cele mai bune sfaturi:

1. Începeți ziua dimineața cu un pahar de apă fierbinte pe care îl amestecați cu suc de lămâie și puțin ghimbir.

„Dimineața înainte de a mânca mă ajută apa fierbinte cu lămâie și puțin ghimbir”.

2. Încercați un masaj la picioare.

"Asta ar putea părea prost, dar în afară de trucurile obișnuite (beți suficientă apă, folosiți un scaun) puteți încerca un masaj la picioare!"

Există persoane care se bazează pe reflexologie pentru diaree.

3 . sau cu un masaj abdominal.

„Masează-ți stomacul. Culcați-vă pe spate și masați-vă cu mișcări circulare în diferite puncte, de la punctul de sub stomac până la deasupra osului pubian. Încercați să strângeți puțin pentru a vă activa intestinele. Așteptați puțin și plecați. "

4. Sau încercați această rețetă magică de iaurt cu semințe și fructe de chia.

„La începutul fiecărei săptămâni fac borcane de zidărie cu iaurt grecesc, afine și un pic de agave și mănânc câte o porție la micul dejun în fiecare zi. Pot seta ceasul în funcție de el în fiecare zi: Aproximativ o jumătate de oră după iaurtul magic primesc una dintre acele mișcări intestinale magice, care tremură pământul, după care mă simt cu 5 kg mai ușoară. De fiecare data. "

5. Bea kefir.

„Kefirul este cel mai bun și mă ajută atât cu arsurile la stomac, cât și cu sindromul intestinului iritabil. Când îl beau, fac mișcări intestinale de până la trei ori pe zi. "

6. Mizați-vă pe fructele bogate în fibre, cum ar fi murele.

„Murele sunt bogate în fibre. Consumul unei părți din el funcționează întotdeauna pentru mine ".

7 . sau căpșuni! Mănâncă-le așa sau cu fulgi de ovăz.

"Căpșune! Plin de fibre și foarte gustos. "

8. Dacă aveți diaree, puteți, de asemenea, să vă uitați temporar la dieta BRAT.

Dieta BRAT constă în mod tradițional din banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Puteți afla mai multe aici.

9. Obțineți pictograma favorită Squatty-Potty.

„Sora mea are probleme cu constipația. I-am dat unul dintre aceste obiecte de Crăciun și jură că, în cazul unui incendiu al casei, va salva mai întâi copiii și apoi ghemuitul ei! "

10. Folosiți blocuri de yoga - sau o altă suprafață robustă, ridicată - în loc de o oală ghemuită.

„Folosesc blocuri de yoga pentru a-mi ridica picioarele în loc să cheltuiesc o tonă de bani pe o oală ghemuită. Mi se pare utilă poziția ghemuit. "

11. Puteți încerca și alte poziții. De exemplu, ridicați picioarele în aer (acum nu pe toaletă, ci culcat).

„Mă ajută să mă întind pe spate și să ridic picioarele în aer. Ceea ce puteți face, de asemenea, este să vă așezați într-o poziție foarte strânsă pentru a face lucrurile să meargă. "

12. Beți niște ceai de păpădie.

"Ceaiul de păpădie îmi oferă o mișcare intestinală frumoasă, moale, dimineața."

13. Mestecați semințe de dovleac decojite.

„Mănânc o jumătate de cană de semințe de dovleac în fiecare zi. Drept urmare, totul este incredibil de regulat pentru mine, iar caca durează aproximativ 2,5 secunde. "

14. Miroase ceva parfumat atunci când stai pe toaletă.

„Prietenul meu mi-a spus odată acest lucru: dacă aveți probleme cu caca, ar trebui să încercați să mirosiți ceva cu adevărat parfumat, cum ar fi șamponul sau o lumânare, în timp ce vă aflați la toaletă. Chiar funcționează de fiecare dată! "

Anumite parfumuri au un efect laxativ asupra oamenilor. Citiți mai multe despre așa-numitul fenomen Mariko Aoki (defecația librăriei) aici.

15. Mănâncă fulgi de ovăz cu stafide.

„Tatăl meu are boli de inimă și dacă încearcă prea mult să facă caca, inima lui nu mai poate bate. Prin urmare, își ia foarte serios mișcările intestinale. Secretul lui: stafide. De aceea mănâncă mereu fulgi de ovăz cu stafide. "

16. Și nu uitați elementele de bază: mâncați-vă verdele și faceți mișcare sau meditați dacă puteți.

„Um, vă rog să vă mâncați legumele și niște fructe. Fă mișcare când poți. Dacă asta nu funcționează, relaxează-te sau meditează ”.

Acest articol a apărut pentru prima dată în engleză.

12 fotografii care îți distrug credința în umanitate, apoi 12 care o restaurează

27 de imagini pe care le știi doar dacă ai crescut în fața computerului în anii 90 și 00

20 de sfaturi pentru sexul în grup, care sunt cu adevărat grozave

15 fotografii uimitoare făcute de oameni din avioane

20 de secrete ale angajaților hotelului care vă vor face să apreciați mai mult balcoanele

15 mici neînțelegeri în filmele Disney care încă mă fac să mă gândesc

AfD vrea să își lanseze propriul canal TV. Este îndoielnic dacă i se va permite vreodată să difuzeze acolo.

21 de persoane cărora le lipsește cu siguranță cafeaua de dimineață

16 lucruri care nu ar fi trebuit niciodată, niciodată să nu fie decojite

17 defecțiuni în bucătărie care sunt atât de rele încât sunt aproape din nou bune

Uniunea, SPD și AfD nu oferă o a treia opțiune în cererile de aderare pentru persoanele care nu sunt nici bărbat, nici femeie

Ce este cu adevărat dismorfia corpului

32 de lucruri pe care le știu doar femeile cu scaun mic

Această mamă și-a dat seama la naștere că bebelușul ei avea sindromul Down și imaginile sunt încântătoare

18 eșecuri de design care te vor face să te ridici și să fugi

19 Povești adevărate de groază de la copii care își amintesc viețile lor trecute

23 de fapte pe care trebuie să le googlezi imediat pentru că crezi că sunt o minciună

17 persoane care au mințit și au luat-o prost

Poți păstra această plantă în viață?

17 lucruri pe care ar trebui să le înțelegeți când sunteți într-o dispoziție îngrozitoare

Doar 28 de tweet-uri hilare ale universității care vă rezumă viața de student

Locurile de muncă periculoase sunt extrem de rar verificate în criza Corona

18 zei ai modei pentru mărimi plus care te fac să strigi „YASSSS”.

44 de lucruri ușor frustrante pe care le-a experimentat fiecare femeie înaltă

Internetul este îndrăgostit de acest Markus pentru că are cel mai amuzant profil Tinder din lume

Acesta este modul în care oamenii sunt cu adevărat orgasm

Cu care dintre mâncărurile tale preferate ar trebui să te delectezi astăzi?

15 hack-uri pentru grătar care sunt doar minunate

Acestea sunt mai mult de 400 de centre de muncă și cât de greu își sancționează șomerii

Poți ajunge la sfârșitul acestei postări fără să urăști picioarele?

Nu vindeți informațiile mele personale

divide

BuzzFeed - Nu vinde datele mele

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a difuza și optimiza campaniile de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.

Apreciem confidențialitatea dvs.

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii cum ar fi cookie-urile de pe site-ul nostru pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. Faceți clic mai jos pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii pe web. Vă puteți răzgândi și schimba opțiunile de consimțământ în orice moment, revenind la acest site.

BuzzFeed

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta anunțuri, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins orice acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Vânzători terți

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Companie

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. și afiliații săi
Proiectul Rubicon, limitat
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Personalizare

Companie

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. și afiliații săi
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Companie

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. și afiliații săi
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
Google (DFP/AdX)