19 moduri de a adăuga aromă meselor fără a depăși 10 calorii HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Dacă vă considerați un mâncător sănătos, cu siguranță primiți suficiente proteine slabe, legume la abur și cereale integrale. Dar de câte ori pe săptămână puteți mânca pui la grătar, broccoli la aburi sau orez brun? Poate credeți că răspunsul constă în marinate bogate în calorii, sosuri cremoase și grase sau unt pentru a face felurile de mâncare interesante. Vestea bună este că există o mulțime de moduri de a-ți mulțumi papilele gustative, fără a reduce la mii de calorii. Iată 19, fiecare sub 10 calorii.
1. Suc de lamaie
Cel mai bun mod de a completa un fel de mâncare cu puțină poftă. „Este delicios pe salată sau pe pui, cu puțin usturoi”, spune Lisa Stollman, autorul The Teen Eating Manifesto: The Ten Essential Steps to Slabing, Looking Great and Getting Healthy.
Calorii: 4 pe lingură.
2. Felii de castravete
Curățați un castravete crud și turnați felii într-un ulcior cu apă pentru o băutură răcoritoare. În plus față de aromă, nutrienții pătrund în apă, cum ar fi vitaminele C, A, K, fier, calciu și potasiu.
Calorii: 1 pe felie.
3. Suc de portocale
Se amestecă două linguri de suc de portocale cu o lingură de ulei de măsline pentru a face un dressing frumos pentru salată. Sucul de portocale este plin de vitamina C și se crede că ajută la combaterea anumitor tipuri de cancer.
Calorii: 7 pe lingură.
4. Sos fierbinte
Majoritatea sosurilor fierbinți conțin mai puțin de 5 calorii pe lingură.
Calorii: 2-5 per linguriță.
5. Ierburi proaspete
„Una dintre modalitățile mele preferate de a adăuga aromă pentru aproape zero calorii este folosirea ierburilor proaspete”, spune Devin Alexander, bucătar-șef pentru „Cel mai mare ratat” și autor apreciat.